“有些孩子一到暑假就遲睡遲起，錯過了生長激素分泌的高峰期，又錯過了戶外運(yùn)動的時間。吃得多動得少，本該是身體發(fā)育的時期，卻只見長肉不見長個。”

田莉莉表示，在保證營養(yǎng)供給充足的前提下，體育活動是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效方法。體育活動能促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)食欲；加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼生長，發(fā)育旺盛。身體的協(xié)調(diào)性對增高和發(fā)育有很大幫助，建議每天上、下午各做30分鐘的跳繩以及其他鍛煉身體協(xié)調(diào)性的運(yùn)動。充足睡眠也是促進(jìn)生長的一個重要因素。兒童應(yīng)保證每天9-10個小時的睡眠時間。孩子的生長發(fā)育受到腦垂體分泌的生長激素的調(diào)節(jié)，人體生長激素的分泌在晚上十點(diǎn)以后最高，因此不要讓兒童養(yǎng)成“熬夜”的壞習(xí)慣。