補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵……卻很少聽(tīng)媽媽咨詢(xún)補(bǔ)水的。水雖然不是營(yíng)養(yǎng)素，但它參與了身體的大部分生理過(guò)程，包括所有的新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)活動(dòng)，其重要性不輸于任何一種營(yíng)養(yǎng)素。因此，年輕媽媽要樹(shù)立補(bǔ)水與補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)同等重要的意識(shí)，念好寶寶的補(bǔ)水經(jīng)。

　　學(xué)會(huì)主動(dòng)補(bǔ)水

　　與成人比較，寶寶的對(duì)水的需求更為迫切。就說(shuō)體內(nèi)水分所占的比重吧，成人約為50%～60%，而剛出生的寶寶達(dá)到了85%，嬰幼兒也占到70%，真可以說(shuō)寶寶是水做的。

　　如果寶寶補(bǔ)水不足，身體將出現(xiàn)諸多報(bào)警信號(hào)：

　　1.24小時(shí)之內(nèi)，小寶寶尿濕的尿布少于6塊，或者6個(gè)小時(shí)之內(nèi)尿布未濕；大寶寶每天排尿少于4～5次。

　　2.尿色深黃，尿味重。

　　3.頭部囟門(mén)下陷。

　　4.小寶寶嘴唇干燥，大寶寶訴說(shuō)口渴。

　　5.皮膚彈性變差。你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚，突然放開(kāi)，可以看到皮膚恢復(fù)變平的過(guò)程。