近來(lái)，“宅男”、“宅女”之稱頻繁見(jiàn)于網(wǎng)絡(luò)、報(bào)端，是指因沉浸于某種興趣之中而長(zhǎng)期足不出戶的男孩、女孩或男女青年。在此，我們借該意，姑且將因天氣寒冷而被父母“悶”在家中的嬰幼兒寶寶稱為“宅童”。我們想告誡各位家長(zhǎng)的是，于健康而言，長(zhǎng)期“足不出戶”是不可取的，特別是正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶們，在寒冷的冬天更應(yīng)勇敢地走出家門(mén)，經(jīng)受“冷”的洗禮，才能鍛煉出強(qiáng)健的體魄。

　　冬天的空氣，寒冷而清新，讓寶寶進(jìn)行“冷空氣浴”實(shí)在是一項(xiàng)快捷、經(jīng)濟(jì)又大有益處的健身方法，家長(zhǎng)們不妨一試。

　　●冷空氣浴讓寶寶擁有健康的身體

　　有意識(shí)地置身于一定的冷空氣中，便稱為冷空氣浴。接受寒冷空氣對(duì)人體的刺激會(huì)給人體帶來(lái)諸多益處：

　　1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激，加強(qiáng)體溫中樞的調(diào)節(jié)活動(dòng)，使皮膚血管收縮，減少皮膚血流量及汗腺分泌，提高肌肉的興奮性與收縮能力。

　　2、經(jīng)外界冷空氣刺激，人體內(nèi)臟溫度相應(yīng)升高，血液循環(huán)增加，能有效改善各臟器的功能狀況。

　　3、寶寶通過(guò)與室外新鮮空氣的充分接觸，可提高對(duì)空氣中溫度與溫度變化的適應(yīng)能力。

　　4、新鮮空氣可活躍寶寶的機(jī)體組織代謝，促進(jìn)血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。

　　5、能使寶寶的呼吸變得慢而深，增強(qiáng)呼吸功能，減少呼吸道疾病。

　　6、空氣中負(fù)離子可對(duì)大腦產(chǎn)生良好的刺激作用，使寶寶精神舒暢，從而改善食欲和睡眠狀況。

　　●了解寶寶、幫助寶寶、鍛煉寶寶

　　▲了解寶寶寶對(duì)溫度的感覺(jué)：

　　平均溫度20℃～22℃；低溫14℃～20℃；寒冷7℃～14℃；較溫22℃～27℃；熱27℃～30℃

　　▲掌握寶寶進(jìn)行冷空氣浴的程序

　　寶寶從出生后的第二個(gè)月就可以到戶外進(jìn)行冷空氣浴了，不論是懷抱、車推，還是練爬行、走路，抑或是在睡眠，都可進(jìn)行冷空氣浴鍛煉，只是無(wú)論哪一種方式都要循序漸進(jìn)，嚴(yán)格掌握好時(shí)間、地點(diǎn)、溫度和寶寶的承受狀況。

　　◇一般冷空氣浴

　　先從室內(nèi)開(kāi)始，開(kāi)窗和門(mén)降溫，從平均溫度(不低于20℃)開(kāi)始，每4～5天降1℃，一直降到15℃或12℃(嬰兒不得低于15℃；幼兒不得低于12℃)。在寶寶適應(yīng)了室內(nèi)低溫后，便可到戶外進(jìn)行，但戶外溫度要恰當(dāng)掌握。無(wú)論在室內(nèi)還是戶外，時(shí)間從2～3分鐘開(kāi)始，逐步延長(zhǎng)至1～2小時(shí)。

　　※溫馨提示：

　�、偕疃瑫r(shí)可隔日出戶1次；

　　②若寶寶身體不適、精神不佳時(shí)不要進(jìn)行冷空氣��；

　　③室外氣溫過(guò)低，或寒風(fēng)凜冽，不要在室外進(jìn)行。

　　◇戶外睡眠冷空氣浴

　　冬天讓寶寶在戶外睡眠會(huì)使許多家長(zhǎng)咂舌，其實(shí)，由于冷空氣的刺激，寶寶會(huì)睡得更快，睡得更熟，睡得更深長(zhǎng)。當(dāng)然，寶寶戶外睡眠只是白天在院子里睡眠，時(shí)間、溫度等事宜是需要嚴(yán)格把關(guān)的。

　　時(shí)間——寶寶冬季戶外睡眠的時(shí)間是上午11～12點(diǎn)，下午1～3點(diǎn)。

　　出門(mén)前的準(zhǔn)備——根據(jù)室外氣溫選用適應(yīng)被褥，將孩子包裹好，臉上抹點(diǎn)潤(rùn)膚油，鼻子要通暢。鋪外邊床的褥子要在寶寶出門(mén)時(shí)一起拿出鋪上，若早鋪會(huì)凍涼，寶寶的體溫暖不過(guò)來(lái)就會(huì)凍病。

　　戶外睡眠時(shí)的護(hù)理——寶寶睡眠時(shí)身邊始終要有人照管，隨時(shí)觀察寶寶的睡眠狀況和氣候變化。

　　※ 溫馨提示：

　�、賹殞毶�病期間不可戶外睡眠；

　�、趯殞毸�覺(jué)過(guò)程中若出現(xiàn)起風(fēng)、下雪等狀況立即抱回房間；

　�、墼趹敉馑�眠之前可先訓(xùn)練開(kāi)窗睡眠。