這些蔬菜有助于寶寶長高嗎?俗話說“爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩”，每個(gè)父母都希望自己的寶寶長個(gè)高個(gè)，于是很父母為了寶寶能長個(gè)高個(gè)想盡各種辦法，甚至于有揠苗助長的氣勢。在幫助寶寶長個(gè)的過程中大多數(shù)父母會選擇給孩子補(bǔ)充一些含有各種營養(yǎng)元素的保健品。但是家長可能不知道再好的保健品也不如食物補(bǔ)充，不信今天我們就一起聊聊：

南瓜

推薦理由：同樣含有豐富的胡蘿卜素

營養(yǎng)成分：南瓜營養(yǎng)豐富且全面，果實(shí)中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星，其胡蘿卜素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源。

菜花

推薦理由：含有一般蔬菜所沒有的維生素K

營養(yǎng)成分：菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養(yǎng)價(jià)值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時(shí)，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。

茄子

推薦理由：含有豐富的維生素E和維生素P

營養(yǎng)成分：茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，還具有降低膽固醇的功效。

扁豆

推薦理由：被稱為“蔬菜中的肉類”

營養(yǎng)成分：扁豆是夏天盛產(chǎn)的蔬菜。營養(yǎng)成分很好，又被稱為“蔬菜中的肉類”。豆角中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。

西紅柿

推薦理由：番茄紅素的天然倉庫

營養(yǎng)成分：西紅柿含有20多種胡蘿卜素，如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約占80%～90%�？梢哉f，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。

胡蘿卜

推薦理由：含有豐富的胡蘿卜素

營養(yǎng)成分：胡蘿卜營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的胡蘿卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸壁以及肝細(xì)胞中可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A并供人體利用，正常人平時(shí)所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而來的。維生素A對皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進(jìn)小兒生長發(fā)育，參與視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)的形成方面，具有重要的作用。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“這些蔬菜有助于寶寶長高”的話題，通過分享我們收獲了這些蔬菜要經(jīng)常給寶寶吃，這樣可以幫助寶寶長個(gè)，雖然借助保健品也可以幫助寶寶，但是保健品再好，營養(yǎng)也不全面。相對來說食補(bǔ)既安全又有效，還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。小編希望今天的分享能夠幫助到大家!