易患病的朋友通常自身的免疫力都相對低下，特別是小寶寶們因為身體還未成長發(fā)育完善，所以，身體免疫力也會相對較低，那么，在三餐中有哪些食材對于提升寶寶身體免疫力有幫助的呢？

孩子免疫力低下吃堅果效果好

堅果中的營養(yǎng)元素及其豐富，如含有大量的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)、纖維和大量的脂肪。家長可以將堅果當做零食或者補充能量的食物給孩子吃，這樣可以給孩子提供飽腹感，并且可以重新充滿能量。

免疫力低下吃什么食物好

1、蜂膠

蜂膠具有可以提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，并幫助免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)。并且其中的螺旋藻蛋白質(zhì)含量高達60%—70%。以及胡蘿卜素、維生素、可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。

2、麥麩

麥麩成分中含有豐富的鎂、鋅、碘等元素，具有增強免疫力的作用。同時堅持每天攝入適量的麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。注意，雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激素。

3、大蒜

打算具有較強抗感染和細菌的能力，專家表示，堅持食用打算可以使感冒發(fā)生幾率降低2/3。同時經(jīng)常咀嚼大蒜的人其患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。建議每天可以吃兩瓣蒜，或者在烹飪其他菜的時候加入一些大蒜末。

上面的三種食材對于冬季提升寶寶免疫力是非常有幫助的，不過還是希望家長朋友們能夠在天氣狀況良好的時候能多帶寶寶外出鍛煉和運動。