易患病的朋友通常自身的免疫力都相對(duì)低下，特別是小寶寶們因?yàn)樯眢w還未成長(zhǎng)發(fā)育完善，所以，身體免疫力也會(huì)相對(duì)較低，那么，在三餐中有哪些食材對(duì)于提升寶寶身體免疫力有幫助的呢？

孩子免疫力低下吃堅(jiān)果效果好

堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)元素及其豐富，如含有大量的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)、纖維和大量的脂肪。家長(zhǎng)可以將堅(jiān)果當(dāng)做零食或者補(bǔ)充能量的食物給孩子吃，這樣可以給孩子提供飽腹感，并且可以重新充滿能量。

免疫力低下吃什么食物好

1、蜂膠

蜂膠具有可以提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，并幫助免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)。并且其中的螺旋藻蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%。以及胡蘿卜素、維生素、可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。

2、麥麩

麥麩成分中含有豐富的鎂、鋅、碘等元素，具有增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)堅(jiān)持每天攝入適量的麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。注意，雌二醇是一種可能會(huì)引起癌癥的雌激素。

3、大蒜

打算具有較強(qiáng)抗感染和細(xì)菌的能力，專家表示，堅(jiān)持食用打算可以使感冒發(fā)生幾率降低2/3。同時(shí)經(jīng)常咀嚼大蒜的人其患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。建議每天可以吃兩瓣蒜，或者在烹飪其他菜的時(shí)候加入一些大蒜末。

上面的三種食材對(duì)于冬季提升寶寶免疫力是非常有幫助的，不過(guò)還是希望家長(zhǎng)朋友們能夠在天氣狀況良好的時(shí)候能多帶寶寶外出鍛煉和運(yùn)動(dòng)。