牛奶是寶寶成長(zhǎng)路上不可缺少的營(yíng)養(yǎng)品，幾乎所有的家庭都會(huì)給寶寶準(zhǔn)備�？纱蠹抑�道嗎？寶寶喝牛奶也是要講究時(shí)段的，在最佳的時(shí)間里喝牛奶，能讓寶寶重復(fù)吸收其營(yíng)養(yǎng)。那么一天中最適宜寶寶喝牛奶的時(shí)間是什么時(shí)候呢？專家指出，下面的三個(gè)時(shí)間段喝牛奶對(duì)寶寶是非常好的。

早餐喝牛奶提供熱能

早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

飯后喝酸奶有利吸收

一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3至5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。

晚上喝補(bǔ)鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。