鋅元素是一種非常重要的元素，如果缺鋅會會導(dǎo)致身體抵抗力減弱，影響到智力的發(fā)育，最終影響到身。那么如何才能讓孩子不缺鋅呢?下面就為大家介紹一下讓孩子不缺鋅的幾個育兒妙方!家長們快來看看吧。

據(jù)有關(guān)營養(yǎng)調(diào)查表明，一些先天性呆傻兒童，當(dāng)排除遺傳等因素后，缺鋅是重要原因之一。缺鋅還會降低免疫功能，導(dǎo)致經(jīng)�；疾�，原因是鋅對吞噬細(xì)胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統(tǒng)反復(fù)感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。臨床發(fā)現(xiàn)，受傷的孩子缺鋅時傷口愈合慢。

從以上諸多現(xiàn)象看，我們應(yīng)該對兒童的缺鋅問題給予足夠的重視，千萬不要忽視寶寶在生長發(fā)育期間鋅的營養(yǎng)補充問題。營養(yǎng)專家認(rèn)為，最好最安全的補鋅方法是通過飲食補充鋅，最符合機體代謝的需要。

如何讓寶寶不缺“鋅”

1、母乳喂養(yǎng)最好。至少母乳喂養(yǎng)嬰兒4個月，然后再逐漸改用配方奶喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)62%。尤其是初乳含鋅量高。

2、按時添加輔食。嬰兒應(yīng)從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如蛋黃，待嬰兒大些則可加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。還可給小兒吃強化鋅食物，如強化鋅的米粉。

3、當(dāng)寶寶發(fā)熱、腹瀉時間較長時，更應(yīng)注意補充含鋅食品。

4、多汗的寶寶，容易丟失鋅，因此必須增加一些富含鋅的食物，富含鋅的食物有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏季出汗較多，也應(yīng)多多補充。

5、要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配。這樣寶寶能獲得足量的鋅。

6、補充鋅制劑。不要與維生素c或是鈣劑同時服用，以免影響鋅的吸收。

注意：

鋅是微量元素，因此補充一定要適度。如果攝入過多也會造成中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，還會引起發(fā)燒、貧血、生長受阻、關(guān)節(jié)出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。另外，人體內(nèi)攝入的鋅過多，會干擾其它營養(yǎng)素的吸收。同時，體內(nèi)過多的鋅還會抑制白細(xì)胞的吞噬與殺菌作用，使免疫功能低下。

孩子缺鋅的危害是非常大的，我們一定要注意給孩子補鋅，鋅元素充足才能保證孩子的智力發(fā)育，保證孩子的健康成長，家長們一定要注意啦!