說到紫菜大家肯定很熟悉，紫菜常用來泡湯，在夏天的飲食中特別常見，紫菜有清熱利水的功效那么，媽媽們有考慮過寶寶適不適合吃紫菜呢？紫菜對于寶寶來說又有哪些好處呢？接下來我們將在文章中為媽媽們詳細(xì)說明寶寶在吃紫菜方面的具體事項。

紫菜的功效

紫菜，味甘、性寒、無毒，可入藥，具有化痰軟堅、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。對延緩衰老、防止貧血、防止皮膚生屑及瘙癢、預(yù)防蛀牙、治療夜盲、降血壓、降血脂、降膽固醇都有很好的功效。

紫菜的營養(yǎng)價值

含維生素C、維生素E、煙酸、鈣、磷、鐵、碘。另含蛋白質(zhì)比鮮蘑菇多9倍，脂肪比海帶多8倍，煙酸比黑木耳多1倍，維生素B2比香菇多近10倍，所含磷質(zhì)居菌類之首。

寶寶能吃紫菜嗎

寶寶當(dāng)然可以吃紫菜，紫菜等海產(chǎn)品是含有大量的鋅、鐵和碘等營養(yǎng)物質(zhì)，7個月以上的寶寶就可以吃紫菜了。但是不能多吃，吃多了寶寶可能對其他的食物就興趣減弱了，影響寶寶對營養(yǎng)的吸收。海帶、海菜、海藻海洋植物食品等對人體健康都十分有益，寶寶適當(dāng)進(jìn)食有助于生長發(fā)育。

寶寶吃紫菜的好處：

1、紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素 B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白質(zhì)與大豆差不多，是大米的6倍;維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為卷心菜的70倍。還含有膽堿、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、碘等。

2、紫菜具有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降低血壓，促進(jìn)人體代謝等多種功效。

3、紫菜富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，它能預(yù)防人體的衰老;它還含有大量的�；撬峥梢越档陀泻δ懝檀�，能幫助保護(hù)肝臟。

4、紫菜的1/3是食物纖維，可以保持腸道健康 ，將致癌物質(zhì)排出體外，特別有利于預(yù)防大腸癌。

5、紫菜所含的微量多糖類，證明它有抑制癌癥效果。因為紫菜中含有較豐富的膽堿，常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。

特別提示：紫菜每次食用15克為好。為清除污染、毒素，食用前最好用清水泡發(fā)，并換一兩次水。胃腸消化功能不好或者腹痛便溏的寶寶應(yīng)少吃紫菜。

看了以上內(nèi)容，相信爸爸媽媽們都了解了寶寶在吃紫菜方面的具體事項了，紫菜其實對寶寶的成長健康方面有很多幫助哦，媽媽們在寶寶飲食中可以添加紫菜來給寶寶食用。不過凡事要適量，不可過多食用。

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