對人體而言，水分占了人體的很大部分，可以說缺少水，人就無法生存。對于寶寶來說，適時飲水更是至關(guān)重要，一方面因為寶寶自己無法準(zhǔn)確、及時的表達(dá)出想要喝水的欲望，另一方面，白水無味，很多寶寶并不愛喝。那生活中，家長們該怎樣做才能讓寶寶充分飲水，確保身體水分充足呢?

水是維持生命不可缺少的物質(zhì)。孩子年齡越小，特別在大熱天里，新陳代謝越旺盛，需要的水分也就越多。成人體重中水分占了60%，而嬰幼兒達(dá)到70%~80%。由于兒童的新陳代謝比成人快，排尿量多，加上夏天出汗，使得孩子每日的需水量也比成人多。家長們都希望孩子能多喝點水，可寶寶們卻總不能“嚴(yán)格執(zhí)行”。怎么才能讓寶寶多喝一點白開水呢?專家向家長提出了五個小妙招：

父母的立場要一致：覺得對的事，就要堅持立場。所有家長必須溝通好，千萬不要發(fā)生“跟媽媽要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。父母雙方要很明確：一定不能因為寶寶不喝，或者寶寶鬧脾氣就不再喂寶寶喝水。

身教重于言教：自己喝著可樂卻要孩子多喝水，沒有說服力，孩子也會覺得不公平。孩子是看著父母長大的，他看到爸媽口渴了就倒杯水來喝，自然就學(xué)著喝水;如果他看到爸媽經(jīng)常到冰箱找飲料喝，就算當(dāng)面不敢，背地里也可能偷偷暢飲。既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶，那么家長首先就要做到不買，也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應(yīng)該當(dāng)場就喝完。

在對峙中不能示弱：孩子吵著非飲料不喝時，家長可不能因為擔(dān)心他水分?jǐn)z取不足而妥協(xié)。一個“怕”字，很容易讓家長變得被動。除非孩子出現(xiàn)脫水現(xiàn)象(如不愛動、皮膚干燥、嘴唇干裂等)，否則家長不必太焦慮。

化被動為主動：想辦法讓孩子喝水，但要給得自然，不要刻意。比如，在孩子活動的地方準(zhǔn)備一瓶水，觀察他喝了多少，如果喝得太少再提醒他，但不要強(qiáng)迫;非正餐時間，當(dāng)孩子渴了或餓了向你要東西吃時，請他們先喝水再說。

妙方引誘多喝水：可以在開水中加入檸檬片、蘋果片，讓水看起來很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的樂趣。

水對人體真的很重要，所以家長在日常生活中一定要盡快培養(yǎng)寶寶愛喝水的好習(xí)慣。當(dāng)然，遇到寶寶不愛喝水的情況，家長們也不要著急，切不可操之過急，逼急寶寶，方法不對可能事與愿違，結(jié)果更糟。

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