研究發(fā)現(xiàn)一年中孩子身高增長最快的階段在五月份，可以說現(xiàn)在正是孩子長個的好時段，我們家長朋友一定要抓住這個時段，多給孩子補充一些元素，以幫助孩子長高，那么哪些水果有利于孩子長個兒呢?一起來看看吧!

現(xiàn)實生活中普遍的水果有很多，梨就是其中一個，營養(yǎng)價值極高，它最常見的功效是治療咳嗽。有軟化血管、保持骨骼細(xì)胞的健康，能夠?qū)�營養(yǎng)元素鈣等促使血液輸送至骨骼，提高骨骼營養(yǎng)的吸收，達到正常生長的骨骼要求，從而可讓身體進一步的長高。

西梅是原產(chǎn)于加州的一種外來水果。西梅中維生素A的含量豐富、含有多種礦物質(zhì)成分，包括：鐵、鉀等和纖維素，不含膽固醇和脂肪。是想要強身健骨的寶寶的最佳水果，多吃西梅不但可以讓骨骼的健康生長，還不會增加體重，兩全其美。

火龍果是一種富含纖維、熱量低的水果，火龍果的營養(yǎng)豐富雖鈣含量不高，但是骨骼生長必不可少的元素的含量卻很高，如鋅、鉀、錳，維C等成分，可維持骨細(xì)胞功能及其結(jié)構(gòu)。除此之外，最有效的功效是克增加骨骼的骨密度，為身體長高，健康打基礎(chǔ)。

為什么吃水果可以促進長高?

維生素是生命的源泉，水果中富含的維生素保證了人體所需要，是維持生命的要素，其中維生素A、B、C都是很重要的，是寶寶生長發(fā)育中不能缺少的物質(zhì)，水果和蔬菜中就大量的含有這些物質(zhì)。吃水果可為機體補充維生素，對長高有一定的幫助。

吃哪些食物可以長高?

多補充蛋白質(zhì)，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：豆制品、蝦、魚、牛奶、雞蛋、肉類、小麥、乳酪、貝類等，要想長高可以多吃這些食物。反之含糖量高，如：甜品、糯米等食品則應(yīng)盡量不吃。碳酸飲料、可樂也少喝為妙。因為大量的糖分會阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的生長發(fā)育。此外，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣，因為鹽也可阻礙長高。

從一定程度上來說，促使身體長高的食物并不是水果，多吃梨、西梅、火龍果對長高只是起到一定的促進作用。也可以在生活中盡量多吃富含高蛋白的食物，反之，甜點、可樂、果汁等含糖量高的食物盡量少吃，會阻礙人們長高。

以上就是專家為大家列出的吃了能長高的水果，希望家長們多給孩子吃一些!

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