除了孩子的健康、智商是媽媽們關(guān)心的方面之外，孩子的身高也是家長(zhǎng)們很在乎的一個(gè)方面，尤其是男寶寶的身高更為重要。身高有很多的因素決定，如遺傳因素，后天的飲食等，春季是長(zhǎng)個(gè)的好時(shí)節(jié)，下面就為媽媽們介紹長(zhǎng)個(gè)時(shí)期孩子的飲食宜與忌，快來(lái)關(guān)注一下吧!

小孩吃什么能長(zhǎng)高

想要寶寶長(zhǎng)高的食品，是沒(méi)有絕對(duì)的，最重要的是保證孩子日常飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，小編建議父母每天給孩子攝取一些奶制品、豆制品、動(dòng)物性食品、蛋白質(zhì)食品、維生素、蔬菜等等。

奶制品：奶類(lèi)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來(lái)源。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因?yàn)楹�乳飲料主要成分是水�?/p>

豆制品：大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個(gè)重要來(lái)源。

動(dòng)物性食品：蛋、肉、魚(yú)所含人體必需氨基酸比較完備。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含蛋白質(zhì)豐富，宜多吃。值得一提的是，雞蛋是日常飲食中最常見(jiàn)的一種食物，它也屬于葷類(lèi)食物中的一種，在我國(guó)傳統(tǒng)的飲食中雞蛋是最具有滋補(bǔ)功效的一種食物。它不僅可以幫助我們補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有大量的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可幫助我們有效的提高身體的抵抗力，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。雞蛋中還含有大量的氨基酸，這是細(xì)胞的生成時(shí)所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可有效的促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，從而起到長(zhǎng)高的作用。因此在每日的飲食中，一定要適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)雞蛋，這樣相愛(ài)能發(fā)揮更加優(yōu)異的效果。

蛋白質(zhì)食品：每日補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)能讓寶寶長(zhǎng)得更高，這種蛋白質(zhì)能夠讓我們體內(nèi)多余的脂肪進(jìn)行快速的燃燒，然后讓體重有效的減輕，同時(shí)還能有效的增強(qiáng)身體對(duì)疾病以及疲勞的抵抗力。蛋白質(zhì)對(duì)人體健康還有很大的稗益，這是所有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們共同的意見(jiàn)。尤其是一些正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，這個(gè)時(shí)候無(wú)論是身體的發(fā)育還是骨骼的發(fā)育，都需要大量的蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。如果蛋白質(zhì)攝取不足的話不但會(huì)導(dǎo)致身體體質(zhì)下降，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響到骨骼的生長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不能很好的長(zhǎng)高。

補(bǔ)充維生素：維生素是我們?nèi)梭w中最重要以及最不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏維生素不但會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力以及抗疲勞能力下降，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)器官功能的衰退。尤其是對(duì)于青少年而言，如果不能在發(fā)育期間補(bǔ)充充足的維生素，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致發(fā)育受到影響，同時(shí)長(zhǎng)個(gè)也會(huì)受到阻礙。因此媽媽在日常生活中一定要特別的注意，必須要給孩子多吃些含有維生素的食物，比如像各種新鮮的蔬菜、水果等食物，這些食物可幫助我們有效的補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。小孩吃什么能長(zhǎng)高的問(wèn)題上，一些肉類(lèi)食物中同樣含有適量的維生素，比如像雞肉、魚(yú)肉等。