現(xiàn)在，越來越多的幼兒園都會為孩子提供晚餐，讓寶寶在幼兒園中吃晚餐。這時候，就導(dǎo)致不少家長就認(rèn)為既然孩子在幼兒園吃過了，回家就無所謂吃什么了。其實不然，孩子在幼兒園臨回家前吃過的一頓飯其實只是加餐，并不是孩子的晚飯。很多家長對于孩子的晚餐問題存在著以下幾個誤區(qū)。

1、孩子每天都要吃肉

錯。素食者的飲食會使身體更加健康，而且在注意補充鐵、鋅和維生素b12的情況下對各個年齡段的人都適用，甚至包括兒童和孕婦。當(dāng)然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就夠了。研究表明肉食愛好者患結(jié)腸癌的概率呈上升趨勢。

2、湯泡飯好消化

錯。有的孩子不愛吃菜，卻喜歡用湯或水泡飯吃，這樣，很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了。孩子的飲食安排應(yīng)盡量做到花色品種多樣化，葷素搭配，保證每日能攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素、礦物質(zhì)等。

3、晚餐孩子要吃少

錯。“晚餐要吃少”是對成年人尤其是老年人而言的，對少年兒童來說，則該另當(dāng)別論。孩子正處在生長發(fā)育的旺盛時期，不論身體生長還是大腦發(fā)育均需大量的營養(yǎng)物質(zhì)加以補充。晚餐距次日早晨的時間間隔有12個小時左右，雖說睡眠時無需補充食物，但孩子的生長發(fā)育卻一刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養(yǎng)物質(zhì)。若晚餐吃得太少太差，則無法滿足這種需求，長此以往，就會影響孩子的發(fā)育生長�？梢姾⒆拥耐聿筒粌H不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。若孩子體重已經(jīng)超重甚至發(fā)胖，則應(yīng)堅持“晚餐吃少”的原則，但這個“少”指的是熱量要少，而不是減少數(shù)量。

4、晚餐吃得飽會影響睡眠

錯。只要不在孩子睡覺前1小時吃東西，都不會影響孩子的睡眠。

兒童吃晚餐的誤區(qū)父母一定要了解，在生活中避免進(jìn)入這些誤區(qū)，更好的照顧自己的寶寶。