春季的濕氣比較種，寶寶比較容易患病，那春天里該怎樣給寶寶祛濕呢？下面小編為您介紹給寶寶祛“濕”的幾種飲食，例如：薏米粥、冬瓜粥、荷葉粥、鵪鶉祛濕湯、白術(shù)豬腳祛濕湯。

春季寶寶最易受濕氣侵襲

寶寶濕氣也有內(nèi)外之分。所謂濕，即通常所說的水濕，又有外濕和內(nèi)濕之分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的。

春天寶寶祛“濕”飲食

食譜1、薏米粥

組成：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少許。

做法：常法煮粥，米爛熟時加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。

食譜2、冬瓜粥

組成：粳米30克，冬瓜150克。

做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。

食譜3、荷葉粥

組成：粳米30克，荷葉1張，食糖少許。

做法：粳米常法煮粥，待粥熟時，取鮮荷葉，洗凈，覆蓋粥上，再微煮少頃，揭去荷葉，粥成淡綠色，調(diào)勻即可，可加食糖少許。