現(xiàn)在有很多的女性在產(chǎn)后會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)也是對孩子成長很有好處的，但是有很多產(chǎn)婦會(huì)怕母乳喂養(yǎng)后出現(xiàn)乳房下垂的情況，那女性母乳喂養(yǎng)怎么乳房下垂？

臨睡前或是起床前按摩乳房

將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

做產(chǎn)后恢復(fù)操

如果堅(jiān)持每天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。

注意食用可讓乳房更為豐滿的食物

b族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素e則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

上述就是對女性母乳喂養(yǎng)怎么乳房下垂的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，母乳喂養(yǎng)的正確認(rèn)識是很重要的，選擇正確的方法也是能避免乳房下垂的情況，希望本文對您有幫助。