良好的營養(yǎng)能讓寶寶身體更為健康，正確的營養(yǎng)能幫助寶寶更為強(qiáng)壯，那么何為良好的營養(yǎng)，何為正確的營養(yǎng)呢？

健康的飲食對于促進(jìn)孩子的身體成長和智力發(fā)育都是有很大的幫助的。眾所周知，吃雞蛋對寶寶是有好處的，那么，嬰幼兒吃雞蛋有哪些好處呢？下面就一起盤點(diǎn)嬰幼兒多吃雞蛋的五大好處吧。

1、健腦益智

雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。

2、保護(hù)肝臟

雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。

3、防治動(dòng)脈硬化

美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4-6湯匙。3個(gè)月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。

4、預(yù)防癌癥

雞蛋中含有較多的維生素B2，維生素B2可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據(jù)對全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。

5、延緩衰老

雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。中國民間流傳的許多養(yǎng)生藥膳也都離不開雞蛋。例如，何首烏煮雞蛋，雞蛋煮豬腦，雞蛋粥等等。如將雞蛋加工成咸蛋后，含鈣量會(huì)明顯增加，可由每百克的55毫克增加到520毫克，約為鮮雞蛋的10倍，特別適宜于想補(bǔ)鈣的人。

現(xiàn)在各位家長一定都非常詳細(xì)的了解了寶寶吃雞蛋有哪些好處了吧。首先，幼兒時(shí)期是孩子智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而雞蛋恰恰就具有健腦益智的作用。另外，從寶寶的身體健康來講，雞蛋的好處就更加多了，其不僅可以給肝臟提供很好的保證，還可以預(yù)防多種疾病的發(fā)生。從上面的這些優(yōu)點(diǎn)我們可以看出，雞蛋是寶寶成長過程中所不可缺少的必要食品，當(dāng)然，只吃雞蛋還是不夠的，要讓寶寶能夠健康的成長，日常飲食的重點(diǎn)還在于均衡這兩個(gè)字上。