生下寶寶之后，很多新媽媽發(fā)現(xiàn)奶水不夠，給寶寶為牛奶吧，現(xiàn)在嬰兒奶粉的問題又層出不窮，焦急的新媽媽不知如何是好。其實(shí)產(chǎn)后催乳也有訣竅，這里教大家十個(gè)催乳妙方!

尋醫(yī)問藥網(wǎng)網(wǎng)友：之前給寶寶吃了一個(gè)星期的奶粉，因?yàn)橥Ａ艘粋�(gè)星期，所以現(xiàn)在奶水非常的少，不像以前幾個(gè)小時(shí)就會(huì)很漲，我想知道用什么方法才能是母乳恢復(fù)正常?

六二一三二八：我寶寶2個(gè)月了，主要是吃奶粉�？墒亲罱鼘殞毑辉冈俪阅谭哿死鲜且�吃母乳，可我妻子幾乎沒有奶水。我們也打過催乳針，也用過別的偏方但始終不見效果。請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的朋友指點(diǎn)下，我們真的好著急。

生下寶寶之后，能讓寶寶能吮吸到充足的母乳十分重要，奶水不足直接影響著寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康，喂牛奶又不太安心，畢竟最近關(guān)于奶粉的負(fù)面新聞曾粗不窮，讓許多新媽媽們束手無策，今天就讓尋醫(yī)問藥網(wǎng)請(qǐng)來專家，教您產(chǎn)后催奶的十大妙招!

專家推薦推薦催奶10法

1、注意“食”效

新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

2、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

3、多多吮吸

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

5、保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。

6、補(bǔ)充水分

哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

7、充分休息

夜里因?yàn)橐�起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

8、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：

環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房

螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩

指壓式按摩雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

9、避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，就會(huì)影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì)，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷。

10、原味蔬菜湯

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。