“都說春末夏初孩子開始躥個子，我家寶貝好像不見長，是不是缺鈣啊?”“這夏天一到，孩子就成了‘小潮人’，比幼兒園里的小朋友出汗厲害多了，會不會缺鋅?”“孩子不愛吃素菜，維生素片怎么吃比較好呢?”一到夏季，不少家長都在為維生素和微量元素這兩個“素”傷腦筋。甚至不少家長都跟風(fēng)為孩子做微量元素檢測。專家提醒，這兩“素”就仿佛是一把“雙刃劍”，如果心急“補(bǔ)”過頭，反而揠苗助長。

A面：夏季孩子需要補(bǔ)“素”

Part1：0.05%的含量也有大作用

人體由多種元素構(gòu)成，其中微量元素雖然只占總重量的0.05%，但作為人體生命活動中不可缺少的元素，同樣不可小覷。最為家長熟知的微量元素多為鐵、鋅、銅。由于夏季氣溫偏高，孩子運動后的排汗量也增加，一天的汗量可以達(dá)到3升—10升。這些汗液中流失的除了水分之外還有鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素。比如缺鐵會引起貧血、缺鋅導(dǎo)致免疫力低下等。

Part2：素食媽咪寶貝維生素會缺乏

嬰兒在出生6個月后母乳或是配方奶這些單一的食物，已經(jīng)無法滿足孩子在營養(yǎng)上的需求，而此時也是孩子生長發(fā)育的“關(guān)鍵期”。孩子食物中的維生素究竟能吸收多少很難掌握，比如母乳中維生素K的含量較低，對于素食媽媽所分泌的乳汁中所含的維生素B12則會更加低，若維生素B12長期嚴(yán)重缺乏，會造成貧血及神經(jīng)退化。

維生素是維持人體代謝和健康所必需的營養(yǎng)要素，一般不能在人體內(nèi)合成，主要是從膳食中獲取。家長可以根據(jù)“膳食寶塔”，注意日常生活的飲食營養(yǎng)均衡，糾正偏食、每日保證足夠量的蔬菜、水果、肉、蛋等營養(yǎng)物質(zhì)，這樣全面均衡飲食可以不必額外補(bǔ)充維生素。

B面：“兩素”補(bǔ)太多也會埋“隱患”

Part1：鋅補(bǔ)過頭誘發(fā)貧血

醫(yī)學(xué)專家表示在沒有診斷鋅缺乏病之前，不需要預(yù)防性補(bǔ)充鋅劑。最重要的是注重合理膳食結(jié)構(gòu)，及時給寶寶添加輔助食物，食補(bǔ)永遠(yuǎn)是最佳的選擇，蛋黃、瘦肉、魚、動物內(nèi)臟、豆類和堅果類含鋅較豐富，從輔食中嬰兒也能攝取鋅。很多家長為了避免孩子出現(xiàn)發(fā)育遲緩，智力低下等問題紛紛給孩子補(bǔ)鋅。但是如果補(bǔ)鋅過多，可能就會影響鐵等其他微量元素的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。