寶寶出生后，爸爸媽媽們是既興奮又緊張。興奮的是，懷胎十月終于等到寶寶的誕生；緊張的是，寶寶有點(diǎn)頭疼腦熱時(shí)該怎么辦？寶寶生氣不吃東西又該怎么做？還有最重要的一點(diǎn)——寶寶長(zhǎng)不高該怎么辦？特別是當(dāng)自家孩子的身高比同齡人矮時(shí)，家長(zhǎng)們更是焦急萬(wàn)分。

專家表示，小孩身高主要是看遺傳(約占80%)。不過(guò)，如果在合理飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)鍛煉，就可讓小孩長(zhǎng)得更高。且看專家們對(duì)小孩長(zhǎng)高飲食有什么好建議。

長(zhǎng)高案例

高個(gè)小孩的家庭營(yíng)養(yǎng)方

一些長(zhǎng)得較高的孩子，其家長(zhǎng)有不少“秘方”，且看家長(zhǎng)們是用什么“招”讓孩子長(zhǎng)高的。

推薦方：牛奶+雞蛋

王女士：我是一名教師，孩子他爸和我的身高都不是很高，在廣西也只能算是中等水平。不過(guò)我兒子現(xiàn)在上高一年級(jí)了，身高就已經(jīng)有1. 81米了。別的家長(zhǎng)看見(jiàn)我兒子長(zhǎng)得又高又結(jié)實(shí)，紛紛來(lái)向我取經(jīng)，問(wèn)我有沒(méi)有什么秘方。說(shuō)實(shí)話，我沒(méi)什么特別的秘方，我的做法很簡(jiǎn)單——從孩子2歲起，每天保證小孩早晚各喝一杯奶，每天吃兩到三個(gè)茶葉蛋。這些東西小孩既愛(ài)吃，又為他的骨骼發(fā)育奠定了增長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

推薦方：營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)

鄧媽媽：我女兒現(xiàn)在身高1.76米，在某健身會(huì)所當(dāng)健身教師。我和女兒她爸身高都挺高的，可能女兒也遺傳了一些父母的基因，但我覺(jué)得她現(xiàn)在能長(zhǎng)這么高，跟我們從小的培養(yǎng)也有很大關(guān)系。

曾經(jīng)聽(tīng)一個(gè)朋友說(shuō)過(guò)，牛奶 + 雞蛋+骨頭湯+ 跳躍 = 長(zhǎng)高。還在女兒很小的時(shí)侯，每天給女兒吃的雞蛋不限量，而1斤牛奶更是雷打不動(dòng)的。同時(shí)，隔三差五給她煲骨頭湯，使得她的營(yíng)養(yǎng)一直能夠跟上去。除此之外，我們每天會(huì)督促她做跳繩和一些摸高運(yùn)動(dòng)。小孩雖然不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是在我們的督促下，小學(xué)、初中、高中她一直是校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的骨干，打籃球和長(zhǎng)跑都是孩子的強(qiáng)項(xiàng)。