寶寶營養(yǎng)食譜：雙米銀耳粥
雙米銀耳粥
適用寶寶：1歲起
大米、小米、水發(fā)銀耳各20克
大米和小米淘洗干凈；水發(fā)銀耳擇洗干凈，撕成小朵。
鍋內(nèi)放水，加入大米和小米，大火煮沸后，放入銀耳，轉(zhuǎn)中火慢煮約15分鐘，至銀耳稀爛即可。
大米是人體B族維生素的主要來源；小米保存了許多的維生素和無機(jī)鹽；銀耳富含粗纖維，還含有蛋白質(zhì)、維生素和葡萄糖等。由這三種原料煮成的粥，營養(yǎng)十分豐富。
適用寶寶：1歲起
大米、小米、水發(fā)銀耳各20克
大米和小米淘洗干凈；水發(fā)銀耳擇洗干凈，撕成小朵。
鍋內(nèi)放水，加入大米和小米，大火煮沸后，放入銀耳，轉(zhuǎn)中火慢煮約15分鐘，至銀耳稀爛即可。
大米是人體B族維生素的主要來源；小米保存了許多的維生素和無機(jī)鹽；銀耳富含粗纖維，還含有蛋白質(zhì)、維生素和葡萄糖等。由這三種原料煮成的粥，營養(yǎng)十分豐富。
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