很多的孕婦，并不知道我們應(yīng)該如何養(yǎng)護自己的懷孕的肚子才是最好的呢，才能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的三個小要訣，取出我們的認知，幫助我們的媽媽的肚子非常的健康，那么到底是哪三個要訣呢？會不會給我們的身體帶來非常大的傷害的，就讓我們一起來了解一下。

孕媽咪困擾多　7成憂腹部妊娠紋

特別是，懷孕期間，準(zhǔn)媽咪容易因為生理或心理的變化，產(chǎn)生情緒波動，尤其是外貌或身材的改變，造成自信心大減。而最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臺灣孕媽咪最擔(dān)心的問題之一就是”腹部妊娠紋“。尤其是孕媽咪們對于妊娠紋普遍存有迷思，總覺得等到生完后再來處理就好了，求診時肚皮往往已經(jīng)長滿“西瓜紋”。

根據(jù)調(diào)查，高達7成4的孕媽咪們最困擾的妊娠紋生成部位為“腹部”，因為腹圍在妊娠期間，膨脹的比率最大，其他如乳房周圍、大腿內(nèi)側(cè)和臀部也很常見，都是因組織伸張程度較大而造成妊娠紋，不僅影響外貌美感，而造成心理壓力，進而蒙上陰霾。

找回性感肚　孕肚養(yǎng)護要訣

為了幫助每位準(zhǔn)媽咪可以開心的迎接新生兒的到來，醫(yī)師特別分享“孕肚養(yǎng)護3要訣”：1.懷孕期開始養(yǎng)護;2.選擇易吸收不油膩的養(yǎng)護產(chǎn)品;3.持續(xù)不間斷使用。而解決妊娠紋最有根本的方法，就是從預(yù)防做起。

蔡依倫醫(yī)師強調(diào)，臺灣很多孕媽咪對于妊娠紋都有錯誤的迷思，像是妊娠紋是因為自身體質(zhì)或遺傳所造成、無法預(yù)防;或是擔(dān)心妊娠油會透過肚皮吸收到體內(nèi)，可能影響腹中寶寶的健康，因而不敢使用相關(guān)的保養(yǎng)品。

懷孕初期3個月　應(yīng)肌膚調(diào)理

其實孕婦在懷孕初期3個月后，腹部會迅速膨脹，當(dāng)皮下纖維的韌性無法負荷膨脹速度，就會開始產(chǎn)生紋路，準(zhǔn)媽咪們在此時開始使用適合的肌膚調(diào)理產(chǎn)品，就可以達到提前預(yù)防，阻止其進一步的生成。

若對于使用上的安全性有疑慮，可慎選有明確標(biāo)示孕婦可用的產(chǎn)品，或諮詢醫(yī)師后使用。此外，有些媽咪擔(dān)心保養(yǎng)品太油膩，容易造成反胃，建議可選擇質(zhì)地較清爽，且分子小、容易吸收的養(yǎng)護產(chǎn)品，不但可避免造成黏膩不適感，同時也增加產(chǎn)品的效能。

除紋大作戰(zhàn)　3小撇步

1.避免體重過重：懷孕時體重增加已不超過14公斤至16公斤為原則，過重會增加妊娠紋形成機會。

2.補充膠原蛋白：補充膠狀物質(zhì)例如豬腳、牛筋、鳳爪等食物。生活作息規(guī)律且減少食用刺激性食物。

3.加強腹肌訓(xùn)練：將體重維持于固定范圍內(nèi)，避免暴肥或暴瘦，被動加強可以靠束腹或腹肌訓(xùn)練。

如果我們的身體當(dāng)中有了這方面的危害的話，也會嚴重的影響著我們的身體健康的成長的，所以平時的時候我們應(yīng)該及時有效的改善這方面的癥狀，我們的身體帶來非常好的幫助才是最重要的，否則的話也會嚴重的危及到我們的身體的健康，給我們的身體帶來一系列的困擾，危害著我們的身體，這方面的疾病的健康的成長。