夏天氣溫比較高，天氣炎熱，特別是在南方，更容易中暑，所以大家夏天出門(mén)一定要做好防曬工作，成人好說(shuō)，摸防曬霜等等，但是母嬰這些特殊的群體該怎么樣U做才能有效防止中暑呢?大家有什么保健的方法，下面我給大家介紹種寶寶防暑的飲食：

什錦果羹

準(zhǔn)備：蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子各半個(gè)，糖蓮子5顆，山楂糕10克，白糖25克，桂花少許，藕粉15克，清水適量。

做法：

1.蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子去皮，去核，用刀切成小丁兒，放入盤(pán)中;

2.山楂糕切成同樣大小的丁兒，另裝碗待用;

3.藕粉用少量清水調(diào)好;

4.鍋內(nèi)放入清水燒開(kāi)，下入白糖、糖蓮子和蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子丁兒;

5.再燒開(kāi)后，用小火煨一二分鐘，并用調(diào)好的藕粉勾成羹;

6.最后加入糖桂花離火，拌入山楂糕丁，放陰涼處晾涼即成。

夏天避暑是母嬰的最佳保健方法，屋內(nèi)室溫是我們可以控制的，開(kāi)空調(diào)，扇電扇，都能達(dá)到有效的效果，而且夏季出門(mén)對(duì)母嬰傷害大，紫外線照射傷害皮膚。我們除了寶寶防暑的飲食外，還要注意多喝水，來(lái)保持我們身體的健康。