鐵是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素之一，特別是對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育期的嬰幼兒來(lái)說(shuō)，如果缺鐵那么會(huì)影響到身體的健康，同時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。那么如何給寶寶補(bǔ)鐵呢?食療補(bǔ)鐵是一個(gè)很好的措施，下面為大家介紹幾款補(bǔ)鐵的食材。

兒童補(bǔ)鐵三部曲

寶寶補(bǔ)鐵三部曲一：胎兒的營(yíng)養(yǎng)由媽媽來(lái)守護(hù)

寶寶在出生后的頭4個(gè)月，之所以不易缺鐵是媽媽在做孕婦時(shí)的功勞，所以孕媽媽必須吃足含鐵食品，預(yù)防妊娠貧血，更好地保護(hù)寶寶。

愛(ài)心提示：

孕婦每天的需鐵量為15毫克。

寶寶補(bǔ)鐵三部曲二：滿4個(gè)月起輔食補(bǔ)鐵

4個(gè)月后，嬰兒的鐵需要量增加。滿4個(gè)月后要按月齡給寶寶添加含鐵多的輔食，先從菜水、蛋黃開(kāi)始，以后逐漸添加新鮮菜泥、肝泥、肉泥及鐵強(qiáng)化食品(如強(qiáng)化米粉、奶粉等)。

愛(ài)心提示：

寶寶1歲前盡量不要以牛奶作為母乳的替代品，嬰兒的消化系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完善，給嬰兒喝鮮奶，很容易出現(xiàn)腸胃不消化和缺鐵癥狀。

寶寶補(bǔ)鐵三部曲三：從輔食到主食，寶寶都離不開(kāi)鐵

當(dāng)寶寶的食物從輔食過(guò)渡到正常膳食后，媽媽可將其食譜內(nèi)容擴(kuò)大，增加黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其制品等食物，并讓寶寶多吃新鮮蔬菜(尤其是深色蔬菜)和水果。味精盡量不要用。嬰兒每日的需鐵量為10毫克。

促進(jìn)鐵吸收的最佳途徑：同時(shí)服用維生素c可促進(jìn)鐵的吸收。富含維生素c的食物有：菠菜、番茄、菠蘿、草莓、柑橘等。