曬太陽曬一個很好的育兒方法，醫(yī)生們經(jīng)常會建議家長要多帶孩子曬曬太陽，利于孩子鈣質(zhì)的吸收，同時也利于孩子的健康成長。那么在寒冷的冬季我們該如何給寶寶曬太陽呢?如何曬太陽才能利于孩子健康又能避免著涼呢?

冬天寶寶的生長發(fā)育也很快，如果你想讓你的孩子長高并且不缺鈣，最好還是多帶孩子曬太陽呢，只要講究方法，寶寶冬天曬太陽也不會著涼。

1、找個對的時間曬太陽

冬天并不要求一定要每天都曬太陽，如果天氣條件惡劣，比如大風(fēng)天氣、陰雨天氣或是環(huán)境污染嚴(yán)重，那么寶寶還是待在家中為妙。如果天氣晴好微風(fēng)習(xí)習(xí)，即使氣溫較低，也還是建議寶寶出門曬太陽，需要注意的是要挑對時間。

如果從陽光對人體的好處來說，上午9-10時和下午4-5時的陽光最有利于儲備維生素D，同時還可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。然而一些地區(qū)日照時間較短，通常下午5點天就已經(jīng)黑了，氣溫也逐漸下降，因此一般建議寶寶在上午9-10時曬太陽。

2、曬太陽不要穿太多衣服

很多媽媽害怕孩子著涼，不僅要求孩子穿著一身厚衣服，還要戴著帽子、手套和口罩，這么做其實有兩方面的壞處：一方面不暴露皮膚難以達(dá)到吸收陽光的效果，另一方面寶寶在陽光下活動可能會出汗，反而容易著涼。

1歲以內(nèi)的寶寶曬太陽的時候，除了眼睛部位需要遮擋外，應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的氣溫情況盡量露出皮膚，可以是頭部、手臂和腿部，甚至是屁股。