每一個(gè)家長都希望自己的寶寶的能夠“高”人一等，那么，想要讓寶寶長高，就一定不能錯(cuò)過春季這個(gè)長高的最佳季節(jié)哦。

科學(xué)研究證實(shí)，兒童成長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著，春季是孩子長個(gè)子的黃金季節(jié)。一般說來，春天孩子的身高長得快，春天孩子身高的生長速度是秋天的2～2.5倍。兒童的生長高峰在4～5月份，低谷在10～11月。

其中，晚上10點(diǎn)前是寶寶長高黃金時(shí)期的重中之重。促進(jìn)孩子長高的一種激素——生長激素的分泌是在孩子入睡后1個(gè)小時(shí)才開始分泌，其分泌活動(dòng)一般從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)最為活躍，在這個(gè)時(shí)間段睡覺，長高效果才最好。

而營養(yǎng)專家提醒家長，進(jìn)入春天孩子身體生長發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加，而微量元素在兒童生長發(fā)育中其著重要作用，微量元素在人體內(nèi)為動(dòng)態(tài)表現(xiàn)，受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化，如缺鋅可使孩子食欲降低、生長發(fā)育遲緩、抵抗力差等;缺鐵會(huì)損害兒童智力發(fā)育，使嬰幼兒易激動(dòng)、淡漠、對周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、記憶力異常等;缺鈣可引發(fā)生長發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良等。

因此家長要注意讓孩子均衡飲食，肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣。

寶寶長高過程中4大常見問題

疑惑一：我們兩夫妻都不高，孩子能高嗎?

專家解疑：在人的生長發(fā)育過程中，共有兩次生長高峰——嬰兒期和青春前期。影響孩子身高的因素很多，主要有遺傳因素和后天因素兩大類。其中，遺傳因素占70%～80%，非外力所能改變。也就是說，如果父母都不高大，孩子將來一般也不會(huì)很高大。而后天因素則是可以改變的，如果家長能有意識(shí)地避免營養(yǎng)不良、營養(yǎng)過剩、精神壓力、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)過少、體弱多病等不利于長高的因素，就可在一定程度上改善孩子的身高。

疑惑二：我跟老公都長得蠻高的，為啥孩子不見高呢?

專家解疑：如果父母都不矮，孩子卻很矮小，通常是一種疾病“信號(hào)”。很多疾病可以引起孩子身材矮小，常見的有生長激素分泌不足、全身性疾病(如腎病等)引起的營養(yǎng)不良、代謝性骨病、骨骺損傷、骨發(fā)育不良等。這些孩子必須針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，盲目進(jìn)補(bǔ)或吃藥是有害無益的。目前，國內(nèi)很多大醫(yī)院都可以檢測生長激素水平，若已經(jīng)證實(shí)孩子的矮小與生長激素分泌不足有關(guān)，則需要盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充生長激素，以獲得最佳療效。需要提醒的是，生長激素分泌呈脈沖式，通常要連續(xù)檢測幾次，才能得到準(zhǔn)確結(jié)果。

疑惑三：怎么預(yù)測孩子未來能長多高呢?

專家解疑：因?yàn)楹⒆由砀呤苓z傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預(yù)測寶寶未來所能達(dá)到的身高。

男孩：未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2

女孩：未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

但遺傳因素對孩子身高的影響不是絕對的，而在小兒的生長發(fā)育過程中，骨骺的生長發(fā)育對身高起著決定性作用。骨骺是骨骼的生長發(fā)育中心，通過不斷骨化來增加骨的長度，人的身高也隨著增加。若想了解自己孩子是否還有長高的可能，去醫(yī)院拍一張骨骺片即可。若骨骺已經(jīng)閉合，則無論用什么藥、吃什么保健品，都不可能再長高了。

疑惑四：我家孩子這樣算不算矮呢?

專家解疑：臨床上，診斷矮小癥有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，即身高必須低于同年齡、同性別正常兒童身高標(biāo)準(zhǔn)的第3百分位(P3)或負(fù)2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差(-2SD)，具體數(shù)值請參見正常兒童身高標(biāo)準(zhǔn)曲線表。家長們?nèi)舭l(fā)現(xiàn)自己孩子的身高低于標(biāo)準(zhǔn)身高負(fù)2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以下或明顯偏矮，應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診，做相應(yīng)檢查，尋找導(dǎo)致孩子矮小的病因，并給予針對性治療。

切莫抱有僥幸心理，寄希望于孩子到青春期會(huì)“躥長”、給孩子多補(bǔ)些營養(yǎng)就會(huì)長等，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。特別是那些從小身高、體重就“不達(dá)標(biāo)”的孩子，家長更應(yīng)提高警惕，定期帶孩子去醫(yī)院檢查，監(jiān)測生長情況。

家長可參照以下方法來判斷孩子是否屬于偏矮：

①孩子始終比同班小朋友矮半個(gè)頭;

②長得慢，一條褲子可以穿兩三年;

③根據(jù)2～10歲兒童平均身高計(jì)算公式——年齡×7+70(厘米)，若發(fā)現(xiàn)孩子的身高低于平均身高5～10厘米，則屬偏矮。