一歲以下的寶寶，大部分時(shí)間都是在睡眠的。吃得飽、睡得好，寶寶身體自然會(huì)好，但睡眠質(zhì)量是否好完全是由睡姿來影響的，那么，怎樣的睡眠姿姿勢(shì)，才是健康又安全的呢?

專家指出，對(duì)于一歲以下的寶寶來說，側(cè)臥是最安全的。這種睡眠姿勢(shì)對(duì)寶寶各重要器官無過分壓迫，也利于肌肉放松，若新生兒有溢奶情形也不至于噎入氣管。因此，可以將小寶寶用枕頭固定，加上兩腳夾個(gè)小抱枕，這樣寶寶也較能睡得安穩(wěn)、長久。

不過，出于美觀的考慮，很多家長并不愿意讓孩子側(cè)睡，因?yàn)檫@樣孩子長期同一側(cè)睡會(huì)導(dǎo)致頭形歪偏。因此，專家指出，需要強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于還不會(huì)翻身的小孩，最好能在他(她)動(dòng)的時(shí)候，輕輕地翻至另一側(cè)繼續(xù)睡，最好每3～4小時(shí)翻身一次。這樣既利于健康也不至于讓孩子頭形偏歪。

此外，美國一位兒科專家之前強(qiáng)調(diào)從嬰兒期起就應(yīng)堅(jiān)持仰臥，嬰兒處于形體容貌未定型的階段，可塑性極大，仰臥有助于五官端正，臉龐倩麗。專家指出，仰臥可以使全身肌肉放松，對(duì)寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，但它也有阻塞呼吸道的疑慮。

對(duì)于很多人推崇的趴睡能塑造較好的頭形看法，專家則不推薦，專家表示，這種睡眠姿勢(shì)對(duì)心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的寶寶，不適合趴睡，此外一些腹脹的寶寶也絕對(duì)不可以趴著睡。

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