寶寶的身體是需要營養(yǎng)的，那么這些營養(yǎng)是食物給不了的，需要大自然的健康沐浴才能給，空氣、陽光和水，有了這三浴就行了，寶寶常三浴身體更棒。

空氣浴

寶寶的身體條件各不相同，所以空氣浴需要遵循循序漸進(jìn)原則，欲速則不達(dá)。

1.先在室內(nèi)給寶寶進(jìn)行空氣浴。寶寶滿兩個月后，在給寶寶換換尿布和衣服時，讓寶寶身體的一部分裸露在空氣中，使皮膚逐漸適應(yīng)空氣，然后再給他穿衣服。剛開始可持續(xù)2—3分鐘;到寶寶四、五個月大時可延長到5—6分鐘;夏季可逐漸增加到2—3小時。

2.在冬季，寶寶做空氣浴時的室內(nèi)溫度最好保持在18℃—22℃之間，以免寶寶受凍生病。隨著寶寶的成長，空氣浴的室內(nèi)溫度也可以逐漸降低。3歲以下的寶寶，空氣浴室內(nèi)溫度可逐漸降低到16℃左右。

3.風(fēng)和日暖的天氣，戶外溫度在20℃以上時，就可以選擇戶外進(jìn)行空氣浴。時間最好選在早飯后的1—1.5個小時，因為早上的空氣比較清爽，灰塵雜質(zhì)與有害成分也比較少，對機(jī)體的刺激比較明顯。地點應(yīng)選在干燥，沒有過堂風(fēng)的背陰處。

小帖士：

1. 戶外睡眠或室內(nèi)開窗睡眠也是空氣浴鍛煉的一種形式。

2. 空氣浴還可以與寶寶健身操一起結(jié)合著做，能增加更多的親子快樂。

陽光浴——讓寶寶的肌膚裸露在陽光下，利用陽光中的紅外線和紫外線來促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。

好處：陽光中的紅外線照射人體后，可以使全身血管擴(kuò)張，加快新陳代謝;而紫外線的適度照射能對體表進(jìn)行消毒殺菌，同時還能刺激骨骼制造紅細(xì)胞，防止寶寶發(fā)生貧血，是骨骼健康和預(yù)防佝僂病的主要措施。

日光浴

1.在戶外通風(fēng)的地方，放一張小床，讓寶寶躺在上面，全身大部分暴露在日光中。剛開始仰臥、俯臥各1分鐘，逐漸增加時間。

2.“沐浴”的同時給寶寶做做健康操，舒展筋骨。

3.夏季應(yīng)在上午8：00—9：00左右進(jìn)行。冬季可以在上午10：00—12：00進(jìn)行。開始時間宜短，1—2分鐘即可。如果寶寶無不適反應(yīng)，則可以逐漸延長時間， 3歲以內(nèi)嬰幼兒每次不宜超過15—30分鐘。