鈣是孩子成長以育中一個不可缺少的成員，足夠的鈣可以讓孩子的骨骼正常發(fā)育。而生活中卻有不少孩子存在卻鈣的現(xiàn)象。這時候父母們怎么為孩子補鈣呢?

專家建議人們在補鈣時注意以下問題：明確你是否缺鈣，要到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢測;人體對鈣的吸收率正常在30%左右，部分廠家宣傳的“高吸收率”根本不存在;兒童補鈣應(yīng)以食補為主;病人補鈣要慎之又慎，以免補出更多麻煩;補鈣過程中還要服用維生素D。

推薦5款補鈣食療方 讓孩子補鈣無負擔

一、吃小黃魚可補鈣

做法：可以把小黃魚制成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內(nèi)放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。

二、吃雞骨頭可補鈣

做法：高壓鍋飩雞�？梢园央u肉、雞骨盡量飩爛、飩酥，鼓勵寶寶把軟骨嚼碎咽下，也能夠補充鈣質(zhì)。

三、喝大骨頭湯可補鈣

做法：將買來的大棒骨洗凈，敲裂或敲斷，涼水下鍋，放入骨頭，燒開后，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時間可長一些。讓寶寶喝湯，吃骨髓。這是 一種非常好的補鈣食品，適合各年齡的寶寶。該湯還可以加在寶寶的其它食品中，混合喂養(yǎng)。比如用骨頭湯下面條，蒸雞蛋羹等。蝦皮和豆腐中含鈣量較高，也應(yīng)該 經(jīng)常給寶寶食用。