兒童維生素缺乏的危害有很多，爸爸媽媽們經(jīng)常會給寶寶補充維生素，可是家長們應(yīng)重視的事情是應(yīng)該怎樣為孩子補充維生素的呢?其實補充維生素需知己知彼。

【認(rèn)識維生素產(chǎn)品】

維生素產(chǎn)品主要分為治療用的藥品和保健品類的營養(yǎng)補充劑兩大類。是否要服用維生素產(chǎn)品的問題就和經(jīng)常談到的是否要使用其他營養(yǎng)補充劑或保健產(chǎn)品的問題一樣。

維生素藥品，是用來治療和預(yù)防維生素缺乏病的一種藥品;而維生素補充劑則是用來彌補由于飲食不當(dāng)或短期營養(yǎng)素供給不足的一類功能性產(chǎn)品，它本身沒有治療和預(yù)防維生素缺乏病的作用，但是它具有改善維生素缺乏癥狀的功效。

知道了以上兩類產(chǎn)品的定位，家長們就應(yīng)該對他們的使用時機有了初步了解。也就是說，臨床被確診為維生素缺乏病或者為了預(yù)防維生素缺乏，就可以使用維生素 藥品;如果是為了改善不嚴(yán)重的維生素缺乏癥狀或者是為了保健、提高機體相關(guān)維生素的儲備量等考慮的話，就可以補充維生素補充劑了。

【兒童應(yīng)合理補充維生素】

一般來講，如果孩子能夠得到他這個年齡階段應(yīng)該獲得的充足的維生素的話，就不需要額外再補充維生素產(chǎn)品了。當(dāng)然為了保健的目的，為了儲備充足的維生素，在不會引起維生素攝入過多的前提下，也可以給孩子適量服用一些維生素補充劑。

但家長一定要注意，維生素補充量不宜過大，最好在有經(jīng)驗的營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理使用。

家長若沒有經(jīng)驗通過膳食為孩子補充的維生素的話，就可以在短時期內(nèi)使用維生素藥品或者補充劑，起到彌補維生素不足的目的。

但要注意的是，切不可長期使用這些產(chǎn)品，因為無論是藥品還是保健產(chǎn)品，長期使用會不同程度地對人體產(chǎn)生一些不良影響。希望家長朋友能很好地重視孩子日常飲食的科學(xué)性，通過這種最安全的方式來補充維生素。

在我們國家，孩子們經(jīng)常缺乏的維生素有維生素A、維生素D、維生素K、維生素B1、B2、B3、葉酸、維生素C等，為了幫助家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)的早期維生素缺乏癥，筆者將搜集到的常見維生素缺乏的表現(xiàn)列舉出來，供家長們參考。

【各種維生素缺乏的表現(xiàn)】

維生素A缺乏

孩子皮膚變得干澀、粗糙、渾身起小疙瘩，形同雞皮;頭發(fā)稀疏、干枯、缺乏光澤、指甲變脆，形狀改變;眼睛結(jié)膜與角膜(俗稱黑眼仁)亦發(fā)生病變，輕者眼干、畏光、夜盲，重者黑眼仁混濁、潰瘍形成，最后穿孔而失明。

維生素B2缺乏

孩子顏面部皮膚微紅、油膩、起鱗屑，醫(yī)學(xué)上謂之脂溢性皮炎，既影響美容又可招引細(xì)菌侵襲，患上毛囊炎。同時，舌頭、嘴唇及陰囊等多處亦可發(fā)炎，疼痛不適。