補(bǔ)鈣一直是個爸爸媽媽們比較關(guān)心的問題，到底該怎么補(bǔ)鈣?又有哪些輔助方法來補(bǔ)鈣?本文我們一起來看看相關(guān)內(nèi)容。

要不要補(bǔ)鈣

先看是不是缺鈣

補(bǔ)鈣，前提是缺了才能補(bǔ)。而且是缺多少，補(bǔ)多少。缺鈣固然會影響孩子的生長發(fā)育，過量補(bǔ)鈣同樣會有嚴(yán)重的后果。我們先來看看人體每天需要多少鈣。附表是我國營養(yǎng)學(xué)會2000年修訂的鈣參考攝入量。

井麗娟主任說，這個參考攝入量采用了高鈣標(biāo)準(zhǔn)。這是因?yàn)槲覈�居民的傳統(tǒng)習(xí)慣是以谷物為主，素菜供應(yīng)量大，植酸、草酸、纖維素攝入量也較多，因此鈣的吸收率偏低，作為一個推薦量，適當(dāng)提高鈣的供給量將有利于提高我國人口的鈣營養(yǎng)狀況。

什么樣的寶寶容易缺鈣?

兩歲以內(nèi)的孩子戶外活動少，生長迅速，容易缺鈣

早產(chǎn)兒、雙胎兒、冬季出生的孩子較其他孩子容易缺鈣

生長遲緩、父母身高較低的孩子應(yīng)注意補(bǔ)鈣，促進(jìn)孩子骨骼的生長

當(dāng)您發(fā)現(xiàn)近期孩子身高猛增的時候請注意適當(dāng)補(bǔ)鈣

長牙、換牙階段，鈣可以促進(jìn)牙齒的健康發(fā)育

挑食、厭食、消化不良、膳食營養(yǎng)不合理、不愛吃奶制品，海帶、紫菜、蝦皮、木耳等高鈣食品吃得少的孩子也容易缺鈣。

營養(yǎng)條件過好，體重超常的兒童對鈣需求量比一般孩子多。

如果寶寶出現(xiàn)了下面的情況，那就得趕緊去醫(yī)院檢測一下，讓醫(yī)生給出準(zhǔn)確的判斷。

1、不易入睡、易驚醒、夜啼

2、頭發(fā)稀少，出現(xiàn)枕禿圈

3、出牙晚或長出的排列不齊

4、方顱、雞胸、肋弓外翻、“X”、“O”型腿

5、智力發(fā)育遲、學(xué)說話、學(xué)走路較晚

6、身高生長遲緩

7、易疲倦、健忘

8、易煩躁、易激動、手足抽搐

9、免疫力低下，易反復(fù)呼吸道感染