0-6歲是寶寶最容易生病的年齡，尤其在換季的時(shí)候。寶寶身體的免疫系統(tǒng)還沒有完全建立，所以抵抗力比較差，比較容易感冒、咳嗽，如果時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶的身體健康與否，關(guān)系到他們一輩子的快樂與成就。健康是一切的基礎(chǔ)，沒有好的身體，其他一切都是空談。

因此，寶寶需要從小提升免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)過了一個(gè)漫長(zhǎng)的酷夏，寶寶的體力消耗很大，免疫力下降，加上秋季氣候多變，冷熱溫差大，于是病毒很容易乘虛而入。怎樣增強(qiáng)寶寶抵抗力，使病毒遠(yuǎn)離寶寶，是這個(gè)季節(jié)父母們最關(guān)心的問題。

一.合理飲食

剛剛出生的寶寶是嬌嫩，脆弱的，需要媽媽的精心呵護(hù)。而媽媽們也希望孩子平平安安，健健康康，免受疾病困擾，母乳是嬰兒最好的飲食。母乳中含有增強(qiáng)免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質(zhì)和鎂。母乳喂養(yǎng)可以保護(hù)寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染。嬰兒出生后的頭半年里只喂母乳，之后在添加輔食的同時(shí)，繼續(xù)喂母乳直到一歲。媽媽們的乳汁不論多少，只要是母乳就好。我是計(jì)劃到寶貝一周歲后再斷奶。

4個(gè)月之前寶寶可以純母乳喂養(yǎng)，媽媽的飲食方面就要多注意，葷素搭配注意營(yíng)養(yǎng)。我家銘澤4個(gè)月之后我就給他喂些稀釋的果汁、菜水什么的，現(xiàn)在銘澤7個(gè)多 月了我都加米粉、蛋黃、蔬菜(比如土豆泥、胡蘿卜泥等)、排骨湯、魚湯，品種一定要多樣，最好每天都換品種。食物一定要多樣，這樣即可以保證營(yíng)養(yǎng)，又可以 不讓寶寶養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。

我們每天要特別注意寶寶蛋白質(zhì)、維生素的攝入，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、維生素對(duì)提高人體免疫力有重要的作用。水果、蔬菜 對(duì)人體健康的作用是挺大的，現(xiàn)在市場(chǎng)上的西紅柿和胡蘿卜等都含有大量的維生素，它們對(duì)于吸收和平衡體內(nèi)維生素都有著很好的作用。體弱多病的寶寶或食物攝人 量太少的寶寶，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充一些維生A.B.C.E和胡蘿卜素以及鈣鐵鋅等微量元素，我家寶貝的飲食一直都是一天中的重中之重，當(dāng)然也有一些寶寶 不愛吃飯，馬馬虎虎吃一點(diǎn)稀飯就算了，這一點(diǎn)我家寶寶不這樣讓我感到很欣慰!

二. 運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)、增加食欲、幫助休息，這些都是提高免疫功能的關(guān)鍵。 值得注意的是，給寶寶做運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，強(qiáng)度不能太大，每天保證至少花半小時(shí)和寶寶玩一玩，在草坪上玩玩，捉一下迷藏都可以。

三. 充分休息能使寶寶的身體做好準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)任何可能發(fā)生的問題，同時(shí)身體能夠通過休息恢復(fù)活力，從而減輕了免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。因此保證寶寶睡眠充足很重要。

四. 接種疫苗能夠刺激寶寶的身體產(chǎn)生抗體，保護(hù)寶寶受到感染某些危險(xiǎn)的傳染病，或者至少降低了感染的可能性。因此，一定要遵照醫(yī)生的囑托，按時(shí)給寶寶注射疫苗。這一點(diǎn)我也都給寶寶做的很到位，不論醫(yī)生要求的花錢的不花錢的我都給銘澤打，預(yù)防為主嘛!

五. 曬日光浴：每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個(gè)很好的習(xí)慣。尤其是對(duì)新生的寶寶來說，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽(yáng) 光下，還可以很好地防止尿布疹的發(fā)生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽(yáng)，最好不要隔玻璃窗曬，因?yàn)樽贤饩�無(wú)法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達(dá) 不到防止佝僂病的效果。

六. 寶寶的衛(wèi)生很注意，一定要勤洗手，因?yàn)閷殞毜氖置刻於家�抓、拿很多東西，所以飯前、飯后，便前、便后，都要給寶寶洗手。衣服要勤換，寶寶的衣物都要單獨(dú)來 洗才可以。寶寶的奶瓶要煮沸消毒，我家寶貝現(xiàn)在快八個(gè)月多了，我一直堅(jiān)持每天給他煮奶瓶，餐具要和大人的分開，清洗過后用的時(shí)候用開水燙一下比較好。

好了，就這些吧!不足的地方希望寶寶媽們多多指導(dǎo)，一起學(xué)習(xí)!一起關(guān)注寶寶成長(zhǎng)!讓我們平時(shí)多注重寶寶的飲食和鍛煉，增強(qiáng)寶貝們的抵抗力!讓疾病和寶寶說拜拜吧!祝寶寶們健康快樂!