小寶寶的睡眠時(shí)間要比大人的多，而且寶寶的睡眠習(xí)慣與白天和黑夜的交替相適應(yīng)取決于孩子的成熟過(guò)程。這個(gè)過(guò)程因人而異，也與孩子的氣質(zhì)類型有關(guān)。只有70%的孩子在3～4個(gè)月后能夠有較規(guī)律的睡眠。

每個(gè)孩子都有各自不同的睡眠需要，孩子的睡眠時(shí)間應(yīng)該由他的睡眠需要來(lái)決定，而不是以父母的推測(cè)和需求來(lái)決定的。孩子白天和晚上睡眠的時(shí)間是成反比的，如果嘟嘟夜間睡得很好，白天的睡眠需求就相對(duì)少而且入睡較困難。

穩(wěn)定性和規(guī)律性對(duì)人的生活非常重要，對(duì)小寶寶尤其如此。讓孩子睡覺前經(jīng)常有規(guī)律、有順序地經(jīng)歷相同的活動(dòng)，會(huì)有助于孩子形成規(guī)律的睡眠。

睡覺前千萬(wàn)不要搞得寶寶情緒激動(dòng)，周圍的環(huán)境要相對(duì)安靜，光線不要太亮。孩子需要安全感，睡覺前把孩子放在小床上，給他哼唱兒歌或放輕音樂(lè)，輕輕地、順 時(shí)針撫摩寶寶的小肚子，使他能感受到媽媽的氣息和溫柔的聲音，有一種安全感，但不要抱起來(lái)用力晃動(dòng)。即使寶寶哭鬧也不要心軟。其實(shí)孩子在淺睡眠狀態(tài)下，一 晃動(dòng)會(huì)使孩子更難以入睡。如果我們想要改變孩子的睡眠習(xí)慣，必須要有耐心，而且要在7～14天內(nèi)持之以恒才能成效。這是非常費(fèi)力的，但是值得的。

寶寶正處于“口欲期”和用嘴巴探索期，睡前安撫奶嘴是可以使用的，一旦孩子睡著了，要及時(shí)取下來(lái)。一般在8～10個(gè)月后這種習(xí)慣會(huì)逐漸改變的。