從寶寶出生起，爸爸媽媽們就應(yīng)該有意識(shí)地鍛煉孩子的運(yùn)動(dòng)能力，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能力是人類其他能力發(fā)展的基礎(chǔ)，讓孩子具備優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)智能是每一個(gè)年輕媽媽的美好心愿。那么怎么幫助寶寶發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力呢?家長(zhǎng)不妨借鑒下面這些適合一歲內(nèi)寶寶運(yùn)動(dòng)的親子游戲。

適合寶寶的戶外運(yùn)動(dòng)，游泳是首選：

適合0-6個(gè)月的運(yùn)動(dòng)親子游戲

1、抬頭訓(xùn)練。媽媽可在與寶寶稍高的方向呼喚小寶寶，引導(dǎo)小寶寶抬起頭;媽媽與寶寶玩捉迷藏的小游戲，寶寶的目光會(huì)追隨著媽媽不停的上下左右移動(dòng)，從而使寶寶做抬頭動(dòng)作訓(xùn)練。抬頭動(dòng)作訓(xùn)練能增強(qiáng)寶寶頸肌的力量和頸部肌肉的靈活度和韌性。

2、翻身訓(xùn)練。3個(gè)月以內(nèi)的小嬰兒主 要是仰臥著，但他有一定的身體肌肉的運(yùn)動(dòng)能力，所以就可訓(xùn)練寶寶的翻身動(dòng)作。一般來(lái)說(shuō)，小嬰兒先做仰—俯翻身，然后再學(xué)俯—仰翻身。家長(zhǎng)可以先讓寶寶仰臥 在床上，家長(zhǎng)在一側(cè)拿著能吸引注意力的小玩具來(lái)逗引寶寶，如小鈴鐺、撥浪鼓等，同時(shí)說(shuō)一些鼓勵(lì)的話：“寶寶，多好看的玩具啊!過(guò)來(lái)拿著啊!”以訓(xùn)練寶寶從 仰臥翻到側(cè)臥位。家長(zhǎng)及時(shí)對(duì)寶寶進(jìn)行夸獎(jiǎng)：“寶寶，你真棒!”或者抱抱小寶寶、親親小寶寶作為獎(jiǎng)勵(lì)。翻身訓(xùn)練一方面可以增強(qiáng)寶寶的身體力量，也可以鍛煉寶 寶腿部肌肉的力量，另一方面可拓寬寶寶的視野，使寶寶看到更加豐富多彩的事物。

3、坐姿訓(xùn)練。在寶寶學(xué)習(xí)坐姿時(shí)，媽媽可以在寶寶的前面 擺放一些有趣的玩具，逗引寶寶去抓握，因?yàn)閷殞毲皟A的力量可以慢慢鍛煉寶寶的坐的能力。但同時(shí)也要注意到，寶寶的小脊椎骨尚未發(fā)育完全，如果長(zhǎng)時(shí)間的坐著 的話，會(huì)對(duì)脊柱的發(fā)育不利。另外，家長(zhǎng)也要注意寶寶坐的姿勢(shì)，不可讓他跪坐，這樣會(huì)影響腿部發(fā)展。最佳的坐姿是雙腿交叉向前盤(pán)坐。