越小，睡得越多

　　1～3個月的新生寶寶一天當(dāng)中大部分時間都在睡覺，每天睡18小時左右。

　　到了4～6個月， 寶寶每天睡眠時間應(yīng)保證在15～16個小時。隨著寶寶對周圍世界活動欲求的迅速發(fā)展，白天的睡眠時間開始逐漸減少。以前夜里醒兩次的寶寶，現(xiàn)在只醒1 次;以前只醒1 次的寶寶，現(xiàn)在能夠一覺睡到天亮。

　　7～11個月的寶寶每天睡眠時間應(yīng)在14～15小時，一般夜間睡10小時左右。

　　當(dāng)然，這些數(shù)字都是平均數(shù)，每個寶寶都有個體差異。有的寶寶需要比平均值更多的睡眠，有的寶寶睡得相對少些，只要寶寶白天的精神和情緒都很好，就不必?fù)?dān)心。

　　2周開始：教他分清白天和黑夜

　　到寶寶2周大時，就可以開始教寶寶區(qū)別白天和黑夜了，讓他逐漸懂得白天可以盡情地玩，晚上則要安靜下來準(zhǔn)備睡覺。在白天寶寶醒著的時候，盡可能多的和寶寶玩，讓他的房間保持明亮。也不要刻意減少日常生活噪音，比如電話鈴聲、洗衣機的聲音、電視聲。到了晚上，在寶寶醒著的時候，不要和他玩。把房間燈光調(diào)暗，保持屋內(nèi)安靜，不要和寶寶多說話。慢慢地，寶寶就會開始意識到這是晚上該睡覺的時間了。

　　2～4個月：找到睡眠節(jié)奏

　　在1個月末到2個月的時候，寶寶的睡眠有了變化，睡眠的間隔拉長了，尤其是夜里，他可以連續(xù)睡6個小時。白天，寶寶醒的時間也多了， 出現(xiàn)24小時的周期(一晝夜節(jié)律)。不過，寶寶在這方面的個體之間也有很大的差異。睡眠的質(zhì)量也在變化：不安睡眠減少，平靜、穩(wěn)定的睡眠增多。

　　當(dāng)然，連續(xù)睡6個小時并不是說他一直沉沉地睡著，而是深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)交替進行。在每個交替階段，寶寶都會有一個持續(xù)1～ 10分鐘的小醒，在小醒時，寶寶會嘟囔、翻身，有時會哭，然后再入睡。這時， 你千萬不要弄醒他、哄他，或給他喂奶，否則他就會養(yǎng)成習(xí)慣，夜里一醒就非得讓大人哄才能再次入睡！