寶寶良好的睡眠質(zhì)量是可以有效的促進(jìn)孩子的廠長的，但是孩子通常是會出現(xiàn)睡覺前哭鬧，并且一般都是哭累的情況下才入睡，這樣的睡眠方式對于寶寶的身體健康是有一定的危害的，因此如何哄寶寶入睡也是有一定的科學(xué)性的，那么哄寶寶入睡要遵守的原則是什么呢？

1、時(shí)間到了就要睡，別等累極才睡

人體的肝臟在下午三點(diǎn)就已經(jīng)開始進(jìn)行同化作用，所以麻麻在下午3點(diǎn)后就要注意不宜讓寶寶吃太多，這樣才能讓寶寶早早睡覺。有的粑粑麻麻以為寶寶只要玩累了，就會自己睡覺，所以也不會督促寶寶養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。然而，寶寶在感覺累到入睡這段時(shí)間里，會經(jīng)歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段，這時(shí)的寶寶會變得無理取鬧。而這段情緒變化的過程對寶寶塑造良好的情商十分不利。

2、督促寶寶早睡，家長要樹立榜樣

家長是寶寶人生中的第一個(gè)學(xué)習(xí)榜樣，所以，想讓寶寶早睡，家長也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，讓寶寶向你學(xué)習(xí)。為了督促寶寶早睡，家長應(yīng)該合理安排自己的生活節(jié)奏，盡量保證寶寶就寢的時(shí)間規(guī)律性。有專家表示，好的睡眠能強(qiáng)化腦部功能，并養(yǎng)成容易放松的特質(zhì)，讓孩子經(jīng)常保持在最佳狀態(tài)。而晚睡除了可能造成孩子躁動(dòng)愛哭鬧，個(gè)性怯懦，缺乏行動(dòng)力，意志力薄弱，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，影響智力發(fā)展，還會傷害孩子的心臟，埋下將來發(fā)生心血管疾病的種子，也會讓孩子長不高，甚至性早熟。

3、為寶寶經(jīng)營規(guī)律生活，培養(yǎng)身體節(jié)奏感

人體健康的良好運(yùn)作，有賴于規(guī)律的生活節(jié)奏。而培養(yǎng)寶寶身體的節(jié)奏感，首先應(yīng)該給寶寶建立規(guī)律的作息時(shí)間表。在睡眠當(dāng)中，白天接受的各種知覺，都會轉(zhuǎn)化進(jìn)入體內(nèi)所有的器官組織，協(xié)助其成長發(fā)育和修復(fù)。也只有在熟睡的時(shí)候，幼兒的身體才得以休息和成長，并恢復(fù)足夠的生命力，供應(yīng)第二天使用。而不規(guī)律的睡眠，容易破壞身體的這種運(yùn)作，從而影響身體健康。

溫馨提示：在哄寶寶睡覺得時(shí)候首先做家長的一定要做一個(gè)榜樣，在睡覺前一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免睡覺之前看手機(jī)。并且要為自己的寶寶營養(yǎng)一個(gè)有規(guī)律的生活習(xí)慣，合理的安排寶寶的休息的時(shí)間。