坑孩子長個的睡覺習(xí)慣是什么呢?很多家長在孩子小的時候害怕孩子怕黑，就喜歡給孩子留點光亮，意思就是希望孩子在醒來時能夠清楚的看到周圍的一切，而不至于哭鬧，隨著孩子的年齡的增長，這種習(xí)慣也就保留了下來，家長從來沒有想過去更正孩子的這種行為，認(rèn)為沒什么大事，其實事兒大了，這種睡覺的壞習(xí)慣會影響孩子長個，一起看看真假吧：

美國心臟研究所專家指出：

臥室燈光太亮，“曝光”時間過長，會誘發(fā)肥胖、血脂高、睡眠不足等，還是危害心臟健康的風(fēng)險因素。

中國醫(yī)生怎么說?

我們的大腦中有內(nèi)分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，產(chǎn)生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們?nèi)梭w交感神經(jīng)的興奮性，使我們的心臟得到休息，并能起到殺死癌細(xì)胞的作用。

松果體有一個最大特點就是，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是開燈依然會感受到光源。

所以，開燈睡覺會導(dǎo)致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴(yán)重影響到我們的睡眠質(zhì)量，大大降低人體免疫力功能。

開燈睡覺的壞處，比你想象的更多!

1、降低睡眠質(zhì)量

其實這是一種光壓力，長期存在會讓人心緒不寧、睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺。

2、影響視力

開燈睡覺會成倍增加患近視的幾率!特別會影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，易造成視網(wǎng)膜的損害。燈光越強，幾率越高。

3、孩子會長不高的!

孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。

注意!!

這里的燈光不僅僅說的是平時開的燈，更多的是指那些微弱的燈光，如助眠的床頭燈，差不多就像你深夜里睡在沙發(fā)上忘了關(guān)電視的那種亮度。長久伴隨著這些燈光入眠，人體將會產(chǎn)生一些不利于健康的改變。

所以，家長們要注意了，開燈睡覺對身體無益，如果孩子習(xí)慣開燈睡覺，那么一定要及時糾正了!

開燈睡覺實質(zhì)是對黑暗的恐懼。這種對黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的。因為在此期間，兒童們最愛聽有關(guān)鬼、神的故事。而這類故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示神秘性。

久而久之，他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺。這是開燈睡眠的一個主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個噩夢，這些恐怖的經(jīng)歷未能及時排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。

溫馨提示：孩子有這樣睡覺的壞習(xí)慣會影響孩子長個的，這個習(xí)慣就是開燈睡覺!有些家長認(rèn)為給孩子開燈睡覺知識因為怕孩子醒來怕黑哭鬧，但是這不能成為影響孩子長個的借口，對于怕黑的孩子，家長應(yīng)該耐心教導(dǎo)，及時疏導(dǎo)，讓孩子變得勇敢。小編希望今天的分享能夠從根本上糾正家長的錯誤觀點，不要認(rèn)為不就是給孩子開燈睡覺嗎?因為這樣會危害孩子的健康，希望家長們能夠從思想上重視起來。