大家都知道孩子在出生之后，多數(shù)的時間是在睡覺，這樣有助于提高孩子的免疫能力對孩子的身心健康有利，但是，有很多的嬰幼兒，不愿意睡覺，家長非常的抓狂擔心，大家需要注意建立好的睡眠模式，如何建立嬰兒最佳睡眠習慣。

如何建立嬰兒最佳睡眠習慣

在寶寶出生的開始幾個月，你可以盡量抓緊時間睡覺，因為寶寶的睡眠是不定時的，所以你就要在寶寶睡著的時候盡快補眠。

不要提前訓練寶寶睡眠：

由于寶寶需要大約3-6個月的時間腦部才能成熟，所以不要過早訓練寶寶睡覺去建立規(guī)律的睡眠模式和晚上睡覺。

避免叫醒熟睡中的寶寶：

寶寶在夜里睡著的話避免去叫醒他，例如讓他吃奶等。

逐步建立睡眠模式：

如果寶寶能夠在晚上睡覺的話，你可以開始讓他建立健康規(guī)律的睡眠模式了。具體要點有：

一、調(diào)整好寶寶的睡眠周期：盡早教寶寶讓他知道晚上才是睡眠的時間，白天是用來玩游戲的。

1、白天的時候，盡量利用其他東西刺激寶寶引起他的注意力。經(jīng)常跟他玩，盡量不在寶寶吃奶后要他睡覺。

2、晚上的時候就要做比較悶的父母。在一個光線比較昏暗的房間里面喂奶。避免所有的刺激物，例如防止強烈的光線和聲音等。經(jīng)過一段時間，寶寶就會知道白天是玩樂的時間而晚上是很悶的，所以一旦外面天變黑他就要睡覺。

二、開始要教寶寶獨睡：不要讓寶寶習慣了被抱著或者被喂著才能入睡。這樣做的目的就是讓他即使在半夜醒來都能獨自重新入睡，而不是你去哄他、抱他或者喂他才能繼續(xù)睡。

1、4-6個月之后，你可以開始在寶寶醒著但又想睡覺的時候抱他到床上睡覺，這樣他就可以慢慢開始學會自己入睡。

2、抓住任何的時機讓寶寶學習自己睡覺。如果寶寶在吃奶后睡著了，不要叫醒他，將他抱回床上讓他自己睡覺，如果你堅持這種做法的話，寶寶會很快接受到這個信息。

在孩子出生幾個月之后，往往不會分辨白天和黑夜，隨時睡覺也會隨時醒來，繞很多的新生兒媽媽們，比較擔心大家需要注意孩子的睡眠方式，孩子在吃奶之后睡著不要叫醒他們，然后進行睡覺，平時家長應(yīng)該注意養(yǎng)成好的睡眠習慣。