小寶寶便秘是常見的一種情況，小寶寶的胃腸道功能比較虛弱，在寶寶斷奶之后很多的小寶寶出現(xiàn)了便秘的情況，這讓媽媽們非常的擔心，那么怎么才能緩解寶寶便秘呢?下面我們就為大家介紹緩解寶寶便秘的食譜——香蕉泥！

主料： 香蕉70克

調(diào)料： 白砂糖10克 檸檬汁5克

制作：將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z，把香蕉切成小塊，放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內(nèi)，即可喂食。

制作提示：要選用熟透的香蕉，洗干凈;生香蕉有澀味，不能給嬰兒喂食。

食用方法：早餐、中餐、晚餐菜品評價：本菜品屬于嬰兒食譜，本菜品具有便秘調(diào)理，腸炎調(diào)理功能。

相關人群：適宜5～7個月斷奶幼兒食用。

食譜營養(yǎng)：

香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當好的營養(yǎng)食品。它含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱 解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素A，可以有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。最合營養(yǎng)標準又能為人臉上 增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉可以預防中風和 高血壓，起到降血壓，保護血管的作用。

小寶寶便秘是常見的一種情況，怎么緩解寶寶便秘呢?香蕉是很好的潤腸通便的食材，對便秘的嬰兒有輔助治療作用，提醒大家，香蕉不宜和紅薯同食。