秋季天氣雖然轉(zhuǎn)涼了，但是秋季也是一個(gè)多病的季節(jié)，加上寶寶抵抗力差，很容易就被疾病侵襲，那么在秋季如何呵護(hù)寶寶的健康呢?今天小編就給大家講解下呵護(hù)寶寶健康的6大妙招，下面大家就一起來看看下文的詳細(xì)講解吧。

善食譜 保營養(yǎng)

醫(yī)生介紹，秋季寶寶食欲旺盛，此時(shí)食物來源最豐富，是調(diào)節(jié)寶貝營養(yǎng)狀況的關(guān)鍵時(shí)期，要注意膳食平衡和各種營養(yǎng)素的攝入。

寶寶可以多吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食，多補(bǔ)充玉米、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等富含纖維素的食品也應(yīng)增加。總之，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，減少秋季患病的機(jī)率。

另外，用一些具有中藥效果的食物來煮粥，如芝麻、核桃、栗子、桂圓肉、百合、銀耳等，有助于寶寶潤肺健脾胃。

花椒、辣椒、姜等刺激性強(qiáng)和油炸類等易“上火”的食物應(yīng)少食用，偏咸的食品因?yàn)辂}分太多易加速體內(nèi)水分的散失，也應(yīng)少吃。

多喝水 防秋燥

秋季空氣溫度降低，而人體的代謝相對旺盛，所以更易出現(xiàn)肌體缺水引起的一系列癥狀。中醫(yī)把這種癥狀稱為“燥”。秋燥是六種主要?dú)夂蛑虏∫蛩刂�一�?/p>

與成年人相比，寶寶適應(yīng)能力差，秋季易出現(xiàn)口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象，需要補(bǔ)充更多的水分。此時(shí)多給寶寶喝白開水，如果寶寶不愛喝開水，可以將梨、柑橘、荸薺、橙子、葡萄等水果榨汁，代替水經(jīng)常喂給寶寶喝，通常寶寶愿意喝，并且有滋陰潤燥的效果。

講衛(wèi)生 防腹瀉

秋季是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。寶寶體溫調(diào)節(jié)功能不完善，容易著涼，如果碰巧吃了不干凈的食物，尤其是沾有輪狀病毒的食物后，容易腹瀉。

因此，媽媽一定要把住寶寶的“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，少食用生冷食品，尤其是瓜果要確保洗凈，定期煮沸消毒玩具和食具。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉，并伴隨有咳嗽、發(fā)熱等風(fēng)寒感冒癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。