秋季天氣干燥，抵抗力低下的寶寶很容易上火，其中肝火旺盛是比較嚴(yán)重的。那么在秋季，如何幫助寶寶去肝火呢?今天小編就給大家詳細(xì)講解下幫助寶寶去肝火的方法，下面大家就一起來看看下文的詳細(xì)講解吧。

秋季是萬物收獲的季節(jié)，人體新陳代謝最為活躍的時(shí)期。蟄伏了一冬的能量需要依靠秋季肝氣的升發(fā)到達(dá)身體的各個(gè)需要部位，所以中醫(yī)通常強(qiáng)調(diào)秋季需要養(yǎng)肝。而孩子也不例外，秋天氣候干燥，晝夜溫差大，容易引起孩子體內(nèi)郁熱而升肝火，此時(shí)可適當(dāng)搭配清熱潤肝的食物。

陽氣升發(fā)食物宜在上午食用

孩子秋季飲食以平補(bǔ)為主。每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜，至少應(yīng)該占整個(gè)飲食結(jié)構(gòu)的三分之一以上，如果能夠達(dá)到二分之一，效果更好。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有輔助陽氣升發(fā)的食物，盡量挪到上午7至11點(diǎn)食用，如春季應(yīng)季的蔬菜、水果等。