很多爸爸媽媽在帶寶寶的過程中都會發(fā)現(xiàn)，寶寶不怎么愛睡覺，或者入睡很難。有的寶寶白天一直睡，晚上卻很清醒，有的寶寶非得大人抱著睡，一放到床上就醒�？梢哉f，寶寶的睡覺問題難住了很多家長。下面，小編推薦一些幫助寶寶入眠的小方法吧。

準(zhǔn)備工作：喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會滿意地入睡;不要逗引寶寶或做猛烈的動作，使他太興奮;讓他在爸媽的懷里安靜一段時間。

搖動：抱著寶寶來回搖動可以幫助他盡快睡著，在搖動的同時唱催眠曲效果會更好，也可以把寶寶放在搖籃里。注意：不要劇烈搖晃寶寶，以免使腦部在撞向頭骨時，血管破裂，導(dǎo)致腦部受傷。

音樂：用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂，幫助寶寶入睡，可以選擇寶寶在胎兒大學(xué)”聽過的音樂。

把寶寶包起來：用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全，并能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒，讓他睡得更好。

使用安撫奶嘴：寶寶能從吸吮中得到安慰。如果擔(dān)心寶寶以后會依賴奶嘴，可以讓他用到3個月，這個年齡容易戒掉。

按摩：按照一定的節(jié)奏按摩寶寶的身體，可以幫助他入睡。注意：不要改變節(jié)奏，不要在寶寶睡著之前停止按摩。

那么，還需要注意什么來改善寶寶不睡覺的現(xiàn)象呢?

寶寶不睡覺的注意事項

睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱。

嚴(yán)格實行入睡、起床的時間，加強生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。

臥床時要吃飽，避免饑餓，上床時或夜間不宜飲水過多，使用洗水力好的紙尿褲，以免因要小便而擾亂睡眠。

小兒最好單獨睡小床。研究證明小兒單獨睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料。

使小兒學(xué)會自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡。

睡眠前1～2小時避免劇烈活動或玩得太興奮。

小編在此提醒各位家長，切記不能讓寶寶白天睡很長時間，這樣會導(dǎo)致寶寶晚上精力旺盛，晚上不好好睡覺，這樣家長就得陪著或看著，對家長來說就很辛苦了。盡量培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，不僅有利于寶寶的成長發(fā)育，也能給家長良好的休息氛圍。

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