我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)陽(yáng)光浴，冷水浴等，你知道什么是空氣浴嗎?空氣浴也是鍛煉身體的一個(gè)好方法，通過(guò)呼吸、感受空氣來(lái)鍛煉身體，增強(qiáng)人體的抗病能力。小寶寶也是飛鏟適合空氣浴的，我們就為家長(zhǎng)們介紹一下寶寶進(jìn)行空氣浴的好處。

什么是空氣浴

主要是利用氣溫與體表溫度之間的差異作為刺激來(lái)鍛煉身體，使機(jī)體對(duì)氣溫變化具有更高適應(yīng)能力。空氣浴一般先在室內(nèi)進(jìn)行，室溫不應(yīng)低于20℃.鍛煉時(shí)逐漸 減少衣服。最后只穿短褲。待室外氣溫適宜時(shí)轉(zhuǎn)到室外。時(shí)間可由三、五分鐘直至兩小時(shí)之間�？諝庠�時(shí)可結(jié)合活動(dòng)性游戲進(jìn)行�？諝庠〉淖饔帽容^緩和，不同健康 兒童都可接受，只是患急性傳染病的兒童應(yīng)禁止。

一般以早晨太陽(yáng)初升時(shí)在森林或田野空曠處為合適，也可在就近公園或院子內(nèi)進(jìn)行�？山Y(jié)合散步、做操、打拳進(jìn)行�？諝庠∧艽龠M(jìn)呼吸功能、血液循環(huán)、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，以及能提高抗寒能力，預(yù)防感冒。

空氣浴是利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對(duì)人體的作用，來(lái)提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力的一種健身鍛煉法。

另：空氣浴也是一種加熱物質(zhì)的方法，利用加熱器控制封閉空氣溫度來(lái)加熱。

寶寶如何進(jìn)行空氣浴鍛煉

單純性空氣浴鍛煉

通俗的說(shuō)，單純性空氣浴就是純粹的與空氣接觸，媽媽們?cè)诩抑芯涂梢宰灾魍瓿�，在為寶寶進(jìn)行這類(lèi)空氣浴時(shí)，媽媽都需要注意那些問(wèn)題呢?

1、控制衣物：

開(kāi)始可以給寶寶穿些肥大、透氣的衣服，以后逐次減少;空氣浴的地點(diǎn)也可以有所變化，如臥室、客廳、封閉的陽(yáng)臺(tái)等，時(shí)時(shí)讓寶寶有新鮮感，這樣他才會(huì)更樂(lè)意接受這類(lèi)活動(dòng)。

2、掌握時(shí)間：

滿(mǎn)月后的寶寶就可以做空氣浴了。但要注意每次空氣浴的持續(xù)時(shí)間，開(kāi)始時(shí)不超過(guò)10分鐘，以后可根據(jù)寶寶的具體情況，每次延長(zhǎng)3～5分鐘，同時(shí)還可結(jié)合體操或游戲活動(dòng)進(jìn)行。

給寶寶做空氣浴一定要嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)原則，欲速則不達(dá)。

3、提前換氣：

在給寶寶做空氣浴之前，作好通風(fēng)換氣工作是一個(gè)必然環(huán)節(jié)。應(yīng)在維持室溫18℃～22℃前提下，最大限度地保持室內(nèi)空氣清新。

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