曬太陽(yáng)是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，對(duì)于小寶寶們來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)更是能利于他們的健康成長(zhǎng)。如可以促進(jìn)新陳代謝，可以補(bǔ)鈣，預(yù)防佝僂病等等。今天我們就為大家說(shuō)說(shuō)嬰兒曬太陽(yáng)的健康常識(shí)。小寶寶該如何曬太陽(yáng)呢?要注意哪些細(xì)節(jié)呢?來(lái)了解一下。

嬰兒曬太陽(yáng)的好處

1、屁股曬太陽(yáng)黃疸退得快

黃疸不重的新生兒，多曬太陽(yáng)，也能起到退黃的效果。

2、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育

日光的紅外線(xiàn)能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線(xiàn)可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

3、可以獲得充足的維生素D

曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D又叫陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。

4、增強(qiáng)免疫力

曬太陽(yáng)還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣

曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。曬太陽(yáng)是促進(jìn)維生素D的合成，維生素D可以幫助鈣劑的吸收，維生素D和鈣劑都是寶寶骨骼牙齒發(fā)育不可缺少的。

1、陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3，由淋巴等轉(zhuǎn)運(yùn)吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D�；钚跃S生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收，促進(jìn)骨的形成，有防治骨質(zhì)疏松的作用。

2、陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)可透過(guò)皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。

寶寶應(yīng)該如何曬太陽(yáng)

在給寶寶曬太陽(yáng)之前，應(yīng)先進(jìn)行5—7天的室外空氣浴，就是帶寶寶到室外逛逛，等寶寶對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再給他曬太陽(yáng)。在室內(nèi)曬太陽(yáng)需要打開(kāi)窗戶(hù)在直射陽(yáng)光下進(jìn)行。室外日光浴應(yīng)選擇晴朗無(wú)風(fēng)的天氣，穿適當(dāng)?shù)囊路�，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽(yáng)光。但不要讓陽(yáng)光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽(yáng)傘，特別要注意保護(hù)眼睛。在陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候，還要注意不要讓陽(yáng)光灼傷皮膚。

夏季曬太陽(yáng)可選擇在上午8點(diǎn)以后。冬季可選擇在中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)以前。每次從3—5分鐘，逐漸增加到8—10分鐘，一般每天3—4次。曬太陽(yáng)后要給寶寶喂些果汁或白開(kāi)水等。曬太陽(yáng)時(shí)注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時(shí)應(yīng)停止曬太陽(yáng)。

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