睡眠對(duì)于每個(gè)人都非常的重要，只有合理健康的睡眠在才能保證身體的健康，尤其對(duì)于孩子的健康尤為重要，但是很多的父母在孩子睡眠這個(gè)問題上存在著很多的護(hù)理誤區(qū)，下面我們就為大家介紹一下寶寶科學(xué)睡眠的常識(shí)。

誤區(qū)1，只要每天睡夠一定時(shí)間，幾點(diǎn)入睡無所謂。 人體分泌激素都有晝夜規(guī)律，比如生長(zhǎng)激素的分泌高峰是夜間22～24點(diǎn)，晚睡會(huì)使寶寶體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌減少。并且，只在乎寶寶的睡眠總時(shí)間，而不顧寶寶什么時(shí)間入睡、起床，就會(huì)讓他養(yǎng)成不好的睡眠習(xí)慣，不僅對(duì)寶寶不利，大人也要跟著熬夜辛苦。

誤區(qū)2，一定要睡夠標(biāo)準(zhǔn)時(shí)長(zhǎng)，否則會(huì)影響健康。 孩子在各個(gè)年齡段都有不同的睡眠需求量。一般來說，孩子越小睡得越多，比如新生兒每天需要睡20個(gè)小時(shí)。而且每個(gè)寶寶之間也有個(gè)體差異，比如有些寶寶的精神狀態(tài)好，就可以少睡一些時(shí)間。只要孩子跟同齡人睡眠時(shí)間差異不大，家長(zhǎng)就可以放心。

誤區(qū)3，必須午睡。 午睡是個(gè)好習(xí)慣，但不少寶寶晚上睡眠質(zhì)量好，時(shí)間又充足，因此白天精力很旺盛，不愿意配合家長(zhǎng)午睡。如果出現(xiàn)這種情況，父母也不必強(qiáng)求。

誤區(qū)4，孩子還小，睡眠習(xí)慣不必在意。 孩子小時(shí)候是睡眠行為形成的關(guān)鍵時(shí)期，一旦形成作息習(xí)慣，長(zhǎng)大后糾正就難了。所以睡眠習(xí)慣需要從小培養(yǎng)，讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，上學(xué)后也更容易適應(yīng)，父母也能得到更好的休息。