睡眠對于每個人都非常的重要，只有合理健康的睡眠在才能保證身體的健康，尤其對于孩子的健康尤為重要，但是很多的父母在孩子睡眠這個問題上存在著很多的護理誤區(qū)，下面我們就為大家介紹一下寶寶科學睡眠的常識。

誤區(qū)1，只要每天睡夠一定時間，幾點入睡無所謂。 人體分泌激素都有晝夜規(guī)律，比如生長激素的分泌高峰是夜間22～24點，晚睡會使寶寶體內(nèi)生長激素的分泌減少。并且，只在乎寶寶的睡眠總時間，而不顧寶寶什么時間入睡、起床，就會讓他養(yǎng)成不好的睡眠習慣，不僅對寶寶不利，大人也要跟著熬夜辛苦。

誤區(qū)2，一定要睡夠標準時長，否則會影響健康。 孩子在各個年齡段都有不同的睡眠需求量。一般來說，孩子越小睡得越多，比如新生兒每天需要睡20個小時。而且每個寶寶之間也有個體差異，比如有些寶寶的精神狀態(tài)好，就可以少睡一些時間。只要孩子跟同齡人睡眠時間差異不大，家長就可以放心。

誤區(qū)3，必須午睡。 午睡是個好習慣，但不少寶寶晚上睡眠質量好，時間又充足，因此白天精力很旺盛，不愿意配合家長午睡。如果出現(xiàn)這種情況，父母也不必強求。

誤區(qū)4，孩子還小，睡眠習慣不必在意。 孩子小時候是睡眠行為形成的關鍵時期，一旦形成作息習慣，長大后糾正就難了。所以睡眠習慣需要從小培養(yǎng)，讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，上學后也更容易適應，父母也能得到更好的休息。