良好的睡眠是寶寶健康成長(zhǎng)的一個(gè)保證，但是很多孩子的睡眠狀況不是很好，這讓家長(zhǎng)朋友很是擔(dān)心，那么如何才能培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣呢?下面就為家長(zhǎng)朋友們介紹寶寶睡眠是要注意的“三要三不要”原則。

三“要”

寶寶犯困時(shí) 要放到床上

要在寶寶犯困時(shí)放到床上，培養(yǎng)其獨(dú)自入睡能力。有些寶寶習(xí)慣在爸爸媽媽的懷里睡覺(jué)，而爸爸媽媽們也等寶寶完全睡著以后，才敢將寶寶放到床上。但實(shí)驗(yàn)證實(shí)，在完全清醒或犯困但未睡著的狀態(tài)下就寢的寶寶，相對(duì)于完全睡著后就寢的寶寶，夜晚醒來(lái)的次數(shù)較少，最長(zhǎng)連續(xù)睡眠的時(shí)間也較長(zhǎng)。

寶寶與父母 同屋不同床

要讓寶寶與父母同屋不同床，有助于夜晚連續(xù)睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，相比于“同床睡眠”的寶寶，選擇“同屋不同床”和“單獨(dú)房間睡眠”方式的寶寶，入睡需要時(shí)間短，夜晚醒來(lái)次數(shù)少，睡眠效率高。還有一些研究發(fā)現(xiàn)父母與寶寶同睡一張床與嬰兒窒息的發(fā)生有一定聯(lián)系。

寶寶睡覺(jué)時(shí)要穿紙尿褲

在寶寶睡著的時(shí)候難免會(huì)尿床，家長(zhǎng)頻繁更換尿布，會(huì)打擾到寶寶的睡眠。而紙尿褲能夠幫助寶寶維持較長(zhǎng)時(shí)間睡眠，減少醒來(lái)的次數(shù)。