前段時間各種飲料的危害，已經(jīng)被一一曝光了。那么在這炎熱的天氣中，我們?nèi)绾尾拍芙o寶寶解暑、解渴呢，專家說，水是不可缺少的，但是飲料要少喝，想要寶寶健康，其實最好的飲料是白開水。

出汗多更需補水

夏季氣溫高，寶寶的新陳代謝加快，加上活潑好動，排汗自然增多。如果寶寶缺水并沒有得到及時的補充，就容易造成缺水，甚至引起脫水，因此給寶寶補水成為父母在夏季的一項重要工作。水在人體內(nèi)占的比重很大，而對于孩子來說，旺盛的新陳代謝也造成其對水的需求增大。

寶寶貪玩，有時不會主動表示需要喝水，到了感覺口渴的時候往往已經(jīng)缺水了，因此家長除了要經(jīng)常提醒孩子喝水之外，還要仔細觀察。比如寶寶活動量比較大、出汗較多時就要注意及時補充水分。其次，可以看看寶寶的尿量和尿液的性狀，例如尿量少、尿味重、尿色黃，都是缺水的一種表現(xiàn)。另外，如果寶寶嘴唇干，哭泣時眼淚不多，精神不佳、身體不適，都可能是缺水造成的。

補水最好是白開水

有的寶寶不愿意喝水，有的寶寶喜歡喝“有味道”的水，有的孩子非甜的飲料不喝……為了給孩子補水，家長們出盡方法，就為了讓孩子把水喝下去。對寶寶來說，白開水是最好也是最安全的補水選擇。白開水進入體內(nèi)后最容易吸收，可以較快進行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分等。白開水最好選擇40℃左右的溫開水，盡量不要讓寶寶喝冷開水甚至是冰水。另外，也可以根據(jù)不同寶寶的情況，適當(dāng)補充一些果汁、湯水等。

沒必要為了讓寶寶愿意喝水，而經(jīng)常給寶寶喝甜的飲料，或者葡萄糖水等。低年齡寶寶以母乳喂養(yǎng)為主，在夏天可以適當(dāng)補充一些水分。但是隨著寶寶長大，進食較多半固體和固體食物時，根據(jù)寶寶的需求及時合理補充水分就顯得十分重要了。寶寶多數(shù)都喜歡喝帶甜味的液體或飲料，偶爾在白開水中加一些白糖無妨，但是就總體來說，我們還是希望在補充水分時以喝白開水為主。“但無論喜不喜歡，飲食習(xí)慣是可以培養(yǎng)的，父母沒必要什么都遷就寶寶的愛好，寵成了壞習(xí)慣。”