益生菌對人體健康起著非常重要的作用，想要讓寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生更多的益生菌，那么需要從五個(gè)方面做起，其中包括，飲食、衛(wèi)生、母乳喂養(yǎng)等多個(gè)方面。

一、 最好的方式就是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)是一個(gè)有菌喂養(yǎng)的過程，因?yàn)槿榉康娜楣苤泻�有正常的益生菌群，通過母乳喂養(yǎng)可以將正常菌群傳給孩子，讓孩子盡早建立腸道的正常菌群;對于不能母乳喂養(yǎng)的嬰兒，最好選擇富含低聚糖的配方。

二、 食品多樣化，注意富含膳食纖維的食物的攝入。如含麩子比較多的麥粉、粗糧、薯類、豆類、蔬菜和菜苗、水果、魔芋、海藻等植物性食品，這些食品富含可溶性的膳食纖維，有助于腸道益生菌的繁殖和發(fā)展、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。不要過多攝入動(dòng)物性食品，因?yàn)檫@些食品不含有的膳食纖維和低聚糖，而且過多食用高蛋白的飲食可以促進(jìn)腸道腐敗菌的生長，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。

三、正確使用抗生素，抗生素不但可以殺死致病菌，同時(shí)也是益生菌的殺手，尤其是廣譜抗生素。濫用抗生素的結(jié)果就會(huì)殺死了益生菌、破壞了腸道菌群平衡，尤其是濫用抗生素會(huì)增強(qiáng)細(xì)菌耐藥性，從而衍生“超級細(xì)菌”，使得患者無藥可用，不可治療。

四、 減少不必要的醫(yī)學(xué)檢查手段。例如放射檢查和治療也會(huì)對腸道菌群平衡造成嚴(yán)重破壞。

五、注意個(gè)人飲食衛(wèi)生，杜絕一切可能造成致病菌侵入的環(huán)節(jié)。

刺激小兒體內(nèi)產(chǎn)生更多益生菌的方法，你都掌握了吧！