當(dāng)聽(tīng)到有的家長(zhǎng)自豪的夸他家孩子能夠睡整夜覺(jué)，讓父母輕松一夜。很多爸爸媽媽一定很羨慕很無(wú)奈吧。其實(shí)，你們也可以。跟著小編一起去看如何培養(yǎng)孩子睡整夜覺(jué)的!

相關(guān)研究結(jié)果

嬰兒在2-4個(gè)月期間就有能力睡整夜覺(jué)了。不過(guò)事實(shí)上，很少有寶寶能做到這一點(diǎn)。這與你是否從很早的時(shí)候就幫他養(yǎng)成了良好的睡眠習(xí)慣有關(guān)。如果你的寶寶依賴吃奶或搖晃才能入睡，那他能睡整夜覺(jué)的時(shí)間就會(huì)晚一些。

小貼士

區(qū)分睡覺(jué)和有睡意

在嬰兒時(shí)期，你的寶寶可能會(huì)在睡眠和清醒狀態(tài)之間很快地轉(zhuǎn)換。要注意寶寶的表現(xiàn)，并且利用這些信號(hào)：如果吃著奶或抱著他時(shí)寶寶睡著了，就把他放 在一個(gè)固定的睡覺(jué)地方，像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車?yán)�。如果寶寶醒著，就盡量讓他保持清醒，跟他玩耍交流。通過(guò)區(qū)別寶寶睡覺(jué)和清醒狀態(tài)，幫助他把睡覺(jué)與固定 的睡覺(jué)場(chǎng)所聯(lián)系起來(lái)。

專家建議

要培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，你 需要做好兩項(xiàng)準(zhǔn)備工作，即建立規(guī)律的睡覺(jué)時(shí)間和固定的睡前程序。盡量讓寶寶每晚都在相同的時(shí)間睡覺(jué)，以便他一到時(shí)間自然就想睡覺(jué)。每天都堅(jiān)持同樣的睡前程 序時(shí)，比如先洗澡，講個(gè)故事，然后在寶寶困了但還沒(méi)有睡著的時(shí)候把他放到床上，最后給他一個(gè)吻。

接下來(lái)，你可以用一步到位的方法，跟寶 寶道過(guò)晚安之后就離開。如果你的寶寶已經(jīng)3個(gè)月大了，當(dāng)他哭鬧時(shí)，你可以選擇讓他哭個(gè)夠。一般來(lái)說(shuō)，寶寶會(huì)一天比一天哭的時(shí)間短，并最終認(rèn)識(shí)到哭鬧是沒(méi)有 用的，于是直接入睡。如果你覺(jué)得上面的方法太無(wú)情，也可以隔一段時(shí)間進(jìn)去安慰他一下，不過(guò)不要抱他。給他一個(gè)心愛(ài)的安撫物，比如小熊和小毯子等，輕輕拍拍 他，然后離開房間。第一天晚上，你可以在外面等5分鐘再進(jìn)去，第二天等10分鐘，以此類推，逐漸加長(zhǎng)時(shí)間。

如果你的寶寶似乎就是無(wú)法自己入睡，那你不妨回過(guò)頭來(lái)看看到底是什么原因。也許只是因?yàn)閷殞毺�小，那就再等一段時(shí)間試試。

小提示：好習(xí)慣早培養(yǎng)早受益，因此寶寶盡可能早點(diǎn)幫寶寶建立起良好的睡眠習(xí)慣，以解決很多方面的后顧之憂。