冬天睡眠的問題從臨床上來看相對的要多一些。冬季孩子的活動量比夏天少，白天孩子的能量沒有得到很好的釋放，他的夜間睡眠就可能會出現(xiàn)問題。我們經(jīng)常說動靜結(jié)合，他只有白天很好適度的運(yùn)動，夜間才能很好的睡眠。

首先，冬天孩子戶外活動比較少，家長一定要盡量保證孩子有適度的運(yùn)動量。其實(shí)這個問題要談起來就比較廣，孩子戶外活動是非常有好處的。對開闊孩子的眼 界、促進(jìn)智力發(fā)育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。

人在有一定的溫差的環(huán)境下，他的皮膚、呼吸道、器官都會受到很好的鍛煉，有這種鍛煉以后，孩子 會積極的適應(yīng)它，如當(dāng)你在不經(jīng)意，或者不小心出現(xiàn)狀況的時候(如寶寶受寒)，孩子就不容易感冒了。戶外活動以后孩子的能量得到宣泄，睡眠就會比不運(yùn)動時 好。

當(dāng)然戶外活動的方法要有一些講究，不能說今天覺得運(yùn)動很重要，突然把孩子帶出去一個小時，結(jié)果回來寶寶就感冒了。