女性一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕了就需要好好的去保護(hù)自己，尤其是平時(shí)注意選擇好的食物也是能夠涉足更多的營(yíng)養(yǎng)，尤其是孕婦在飲食上面下點(diǎn)功夫?qū)ψ约汉⒆拥慕】狄彩怯泻锰幍�，那么，孕婦吃什么能夠增進(jìn)食欲?下面就隨專家來(lái)看看吧。

一、自制酸黃瓜

原料：黃瓜1根，白醋、鹽、糖、胡椒粉、小茴香若干。

做法：

選嫩黃瓜，切成條，加鹽腌制20分鐘，為了殺出水，腌黃瓜的同時(shí)，鍋中加入白醋(根據(jù)口味，略微沒過(guò)黃瓜的量即可)、白糖(多一些)、小茴香、胡椒粉(少許)、鹽開火，將以上調(diào)料充分混合，煮沸調(diào)味汁煮沸后關(guān)火，晾涼(一定要晾涼)把黃瓜殺出的水倒掉，稍微沖洗一下把黃瓜條放入有蓋、密封性好的小盆里，倒入涼了的調(diào)味汁蓋上蓋子，放入冰箱，1~2天后口味絕佳!

小貼士：

調(diào)味汁里的白醋換成米醋也行，糖的量很重要。調(diào)味汁一定要晾涼后再澆到黃瓜條上!全程不能有任何油!用的器皿也要刷干凈，不能有油~

功效：酸酸的口感，有助于孕婦增加食欲。同時(shí)，黃瓜富含營(yíng)養(yǎng)，維生素豐富，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

二、虎皮青椒

原料：尖椒(選擇個(gè)頭較大、肉質(zhì)較厚的青椒)300克、生抽1大匙(15ml)、醋1大匙(15ml)、鹽半茶匙(3克)、糖半茶匙(3克)、雞精半茶匙(3克)、油1大匙(15ml)

做法：

將青椒洗凈，去蒂、去籽(不去也可以)待用;如果青椒太大太長(zhǎng)可以切小一些。炒鍋不放油，放火上燒熱三分鐘，將青椒放入，煸炒至青椒變面變焦糊，在煸炒的時(shí)候要不時(shí)翻炒，讓青椒均勻受熱，并且要用炒勺不斷按壓青椒，目的是將青椒的水分炒出來(lái)，使其變蔫。待青椒變蔫，表面發(fā)白表面有焦糊點(diǎn)時(shí)(注意尺度，不要全糊了)，倒入油，一起翻炒;加入醬油和鹽翻炒;加入醋、糖和雞精，炒勻即可。

小貼士：青椒要選擇個(gè)頭較大、肉質(zhì)較厚的，并根據(jù)口味選擇"不辣"、"微辣"或者"巨辣"的品種。將青椒的籽去掉可以減輕辣度，口感也更好。在加入油以后，動(dòng)作要快，將調(diào)料炒勻即可，不然青椒會(huì)過(guò)蔫。

功效：辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位，有溫中散寒，健胃消食的作用。用于胃寒疼痛，胃腸脹氣，消化不良。辣椒強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

在日常生活當(dāng)中絕大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，此時(shí)絕對(duì)不能任由這種情況發(fā)展下來(lái)。孕媽媽可以選擇通過(guò)改善飲食來(lái)增加食欲，這是不錯(cuò)的選擇。孕媽媽可以按以上的營(yíng)養(yǎng)餐來(lái)調(diào)整自己的身體狀態(tài)，讓胎兒在健康的環(huán)境中成長(zhǎng)。

專家提示：上面說(shuō)的也就是孕婦吃什么能夠增加食欲，我們大家更是要做好了解才是，尤其是為了肚子中孩子的健康和能夠涉足更多的營(yíng)養(yǎng)孕婦朋友們也要選擇好的食物，及時(shí)的幫助她們開胃也是能更好的飲食一些東西從而保證嬰兒的健康。