面色紅潤(rùn)的人，說(shuō)明其血?dú)馐潜容^好的，體質(zhì)也偏于健康的狀態(tài)。很多備孕階段的女性就很需要補(bǔ)血養(yǎng)氣，以便身體狀態(tài)好轉(zhuǎn)的情況下，就可以令將會(huì)到來(lái)的寶寶得到完美的發(fā)育環(huán)境。那么，如何補(bǔ)血養(yǎng)氣比較好呢?一起來(lái)看看下文是如何進(jìn)行介紹的吧，期待可以從中得到有用的信息。

氣血是人一生健康和美麗的根本，女子在十七八歲的時(shí)候氣色最好，讓人眼前一亮，感覺(jué)活力無(wú)窮。究其原因，不外乎氣血充盈。但是偏偏很多女性容易有氣血不足的問(wèn)題，甚至很多想要備孕的女性卻因?yàn)闅庋獌商摼镁貌荒軕焉蠈殞�。所以，補(bǔ)氣養(yǎng)血不僅是健康美麗所需，更是備孕之必修課。今天，我們就“藥食同補(bǔ)”的理念，就“氣虛”“血虛”兩個(gè)方面，分開(kāi)結(jié)合，詳細(xì)解析一下補(bǔ)氣養(yǎng)血的法子。

一、氣虛

中藥補(bǔ)氣之法：

人參。人參具有補(bǔ)氣的功效，可以改善女人氣血虛弱。

茯苓。茯苓利濕退腫，具有增強(qiáng)免疫抗癌養(yǎng)神的作用。

黃芪。黃芪具有增強(qiáng)人體抵抗力，補(bǔ)充雌激素的功效。

山藥。山藥具有健脾補(bǔ)腎，降血糖的功效。

PS：中藥并非普通食材，即使進(jìn)補(bǔ)也要依照個(gè)人體質(zhì)和藥材功效酌情而定。一些身體健康，火力旺盛的女性朋友并不適合經(jīng)常服用藥膳;反倒是身體素質(zhì)較弱、經(jīng)常生病的女性應(yīng)該不時(shí)的吃一些補(bǔ)氣的中藥，借以增強(qiáng)身體素質(zhì)�？傊�，要在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎食用中藥材。

膳食補(bǔ)氣之法：

大棗性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚(yú)、魷魚(yú)、章魚(yú)、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆?jié){、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術(shù)、甘草等。

②補(bǔ)氣膳食：山藥百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。

二、血虛

中藥補(bǔ)血之法：

對(duì)于血虛，可以選用當(dāng)歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、龍眼、紫河車等中藥治療;由于氣虛常伴隨血虛存在，所以，還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些補(bǔ)氣的藥，如黃芪、黨參、甘草等，能夠增強(qiáng)補(bǔ)血的效果。

常用的補(bǔ)血中成藥有當(dāng)歸補(bǔ)血膏、桑葚蜜膏、阿膠補(bǔ)血膏、健血沖劑、延年益壽精、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、歸芍地黃丸等。

關(guān)于如何補(bǔ)血養(yǎng)氣的問(wèn)題，經(jīng)過(guò)對(duì)上文的了解后，大家應(yīng)該沒(méi)有疑問(wèn)了吧?在此也希望女性朋友們能夠愛(ài)惜自己，平時(shí)的生活中就做好充足的補(bǔ)血養(yǎng)氣工作，這樣一來(lái)就可以減少備孕時(shí)候的煩惱，令自己患上優(yōu)質(zhì)寶寶的概率可以最大化。